La grossesse est une période incroyable de la vie d'une femme, mais elle peut s'accompagner de certains changements physiques qui peuvent être déconcertants.
L'un de ces changements est la perte de cheveux pendant la grossesse. Même si la majorité des futures mamans ont une chevelure de rêve pendant la grossesse, une chute massive est parfois observée.
Bien qu'il soit normal de perdre quelques cheveux tous les jours, certaines femmes peuvent remarquer une augmentation significative de la perte de cheveux pendant la grossesse.
Dans cet article, nous explorons les raisons de cette perte de cheveux grossesse et partageons des conseils pour la prévenir.
I. Perte de cheveux grossesse : comment l'expliquer ?
Il est important de noter que la perte de cheveux pendant la grossesse est un phénomène normal qui touche de nombreuses femmes. Deux principales causes expliquent ce phénomène.
1. Grossesse et hormones
L'augmentation du niveau d'œstrogènes pendant la grossesse peut affecter les cheveux de différentes manières.
Certaines femmes constatent une amélioration de la texture et de l'apparence de leurs cheveux, avec une augmentation de l'épaisseur et de la brillance.
Cependant, d'autres femmes peuvent faire l'expérience d'une perte de cheveux plus importante en raison des fluctuations hormonales pendant et après la grossesse.
Cette chute de cheveux est souvent temporaire et la plupart des femmes retrouvent leur densité capillaire normale quelques mois après l'accouchement, d'autres subissent également la perte de cheveux post-partum malheureusement.
2. Carences liées à la grossesse
Pendant la grossesse, les carences en certains nutriments peuvent avoir un impact sur la santé des cheveux.
Comme le fœtus puise directement dans les réserves de la mère pendant la grossesse, les carences peuvent survenir.
Par exemple, une carence en fer est fréquente chez les femmes enceintes et peut entraîner une chute de cheveux pendant la grossesse.
Étant essentiel à la croissance des cheveux, le fer est nécessaire pour le métabolisme des globules rouges, qui transportent l'oxygène vers les tissus, y compris le cuir chevelu et les follicules pileux.
En conséquence, une carence en fer peut ralentir la croissance des cheveux, les affaiblir et les rendre plus susceptibles de tomber.
De même, un déficit en vitamine D peut rendre les cheveux plus fins et augmenter le risque de perte de cheveux, tandis qu’une carence en zinc peut également contribuer à la perte de cheveux.
Il est donc essentiel que les femmes enceintes veillent à avoir une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels pour leur propre santé et celle de leur bébé.
II. Perte de cheveux grossesse : conseils pour l'éviter
Bien qu'il ne soit pas possible d'éviter complètement la perte de cheveux pendant la grossesse, certaines mesures peuvent être prises pour minimiser son impact. Voici quelques conseils utiles :
1. Adopter une alimentation saine :
Une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels tels que les protéines, les vitamines (notamment la biotine et la vitamine E) et les minéraux (comme le zinc et le fer) est essentielle pour la santé des cheveux. Incluez des aliments tels que des œufs, des légumes verts, des noix et des grains entiers dans votre alimentation pour favoriser la santé de vos cheveux.
Voir notre article : alimentation pendant la grossesse
2. Éviter le stress :
Le stress peut aggraver la perte de cheveux. Essayez de gérer votre stress en pratiquant des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou des activités qui vous permettent de vous détendre.
3. Utiliser des produits capillaires doux :
Évitez les produits capillaires contenant des produits chimiques agressifs qui pourraient endommager vos cheveux. Optez plutôt pour des produits capillaires doux et naturels.
4. Éviter la chaleur excessive :
Limitez l'utilisation de sèche-cheveux, de lisseurs et de fers à friser, car la chaleur excessive peut endommager vos cheveux et les rendre plus susceptibles de se casser.
Enfin, parlez-en à votre sage-femme ou votre gynécologue. Le professionnel de santé pourra vous prescrire un bilan sanguin pour identifier et supplémenter une éventuelle carence en fer ou vitamines.
III. Quels produits utiliser pour éviter la perte de cheveux pendant la grossesse
Lorsque vous cherchez des produits capillaires pour prévenir la perte de cheveux pendant la grossesse, recherchez ceux qui sont spécifiquement conçus pour renforcer les cheveux et stimuler la croissance. Certains ingrédients bénéfiques comprennent la biotine, la vitamine E, le zinc, le fer et les extraits de plantes comme l'aloe vera et le ginseng.
De plus, vous pouvez faire une cure de kératine, comme la cure Absolu de Kératine de D-LAB, compatible grossesse et allaitement.
