La gravidanza è un momento incredibile nella vita di una donna, ma può essere accompagnata da alcuni cambiamenti fisici che possono essere sconcertanti.
Uno di questi cambiamenti è la perdita di capelli in gravidanza. Anche se la maggior parte delle future mamme ha i capelli dei propri sogni durante la gravidanza, a volte può verificarsi una perdita massiccia di capelli.
Sebbene sia normale perdere qualche capello ogni giorno, alcune donne possono notare un aumento significativo della perdita di capelli durante la gravidanza.
In questo articolo esploriamo le ragioni della caduta dei capelli in gravidanza e condividiamo i consigli su come prevenirla.
I. Caduta dei capelli in gravidanza: quali sono le cause?
È importante notare che la perdita di capelli durante la gravidanza è un fenomeno normale che colpisce molte donne. Le ragioni principali sono due.
1. Gravidanza e ormoni
L'aumento dei livelli di estrogeni durante la gravidanza può influire sui capelli in diversi modi.
Alcune donne notano un miglioramento della consistenza e dell'aspetto dei capelli, con un aumento dello spessore e della lucentezza.
Tuttavia, altre donne possono subire una maggiore perdita di capelli a causa delle fluttuazioni ormonali durante e dopo la gravidanza.
Questo la perdita di capelli è spesso temporanea e la maggior parte delle donne riacquista la normale densità di capelli pochi mesi dopo il parto, altre si sottopongono anche alla perdita di capelli post-partum purtroppo.
2. Carenze legate alla gravidanza
Durante la gravidanza, la carenza di alcuni nutrienti può avere un impatto sulla salute dei capelli.
Poiché durante la gravidanza il feto attinge direttamente alle riserve della madre, possono verificarsi delle carenze.
Per esempio, la carenza di ferro è comune nelle donne incinte e può portare alla perdita di capelli durante la gravidanza.
Essenziale per la crescita dei capelli, il ferro è necessario per il metabolismo dei globuli rossi, che trasportano l'ossigeno ai tessuti, compresi il cuoio capelluto e i follicoli piliferi.
Di conseguenza, una carenza di ferro può rallentare la crescita dei capelli, indebolirli e renderli più soggetti a caduta.
Allo stesso modo, una carenza di vitamina D può rendere i capelli più sottili e aumentare il rischio di caduta, mentre una carenza di zinco può anch'essa contribuire alla caduta dei capelli.
È quindi essenziale che le donne in gravidanza si assicurino di seguire una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali per la propria salute e per quella del bambino.
II. Caduta dei capelli in gravidanza: consigli su come evitarla
Anche se non è possibile evitare del tutto la caduta dei capelli durante la gravidanza, ci sono delle misure che si possono adottare per minimizzarne l'impatto. Ecco alcuni consigli utili:
1. Adottare una dieta sana:
Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali come proteine, vitamine (tra cui biotina e vitamina E) e minerali (come zinco e ferro) è essenziale per la salute dei capelli. Includete nella vostra dieta alimenti come uova, verdure verdi, noci e cereali integrali per promuovere la salute dei capelli.
Vedere il nostro articolo: alimentazione in gravidanza
2. Evitare lo stress:
Lo stress può peggiorare la caduta dei capelli. Cercate di gestire lo stress praticando tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga o attività che vi permettano di rilassarvi.
3. Utilizzare prodotti delicati per la cura dei capelli:
Evitate i prodotti per capelli contenenti sostanze chimiche aggressive che potrebbero danneggiarli. Optate invece per prodotti delicati e naturali per la cura dei capelli.
4. Evitare il calore eccessivo:
Limitate l'uso di asciugacapelli, piastre e arricciacapelli, perché il calore eccessivo può danneggiare i capelli e renderli più inclini alla rottura.
Infine, parlate con il vostro ostetrica o ginecologo. L'operatore sanitario può prescrivere un esame del sangue per identificare e integrare eventuali carenze di ferro o vitamine.
III. Quali prodotti utilizzare per prevenire la caduta dei capelli in gravidanza?
Quando si cercano prodotti per capelli per prevenirne la caduta durante la gravidanza, è bene cercare quelli specificamente studiati per rafforzarli e stimolarne la crescita. Alcuni ingredienti benefici sono la biotina, la vitamina E, lo zinco, il ferro e gli estratti di piante come l'aloe vera e il ginseng.
Si può anche fare una cura alla cheratina, come la Cheratina assoluta di D-LAB, compatibile con la gravidanza e l'allattamento.
