Sentiamo troppo spesso parlare degli alimenti che dovremmo mangiare per avere dei bei capelli, per evitare che diventino fragili, ma non parliamo mai o molto raramente degli alimenti che dovremmo evitare. Può sembrare logico che scegliendo gli alimenti giusti si evitino quelli sbagliati, ma non è così: ci sono alcuni alimenti che si consumano quotidianamente di cui forse non si è consapevoli.
In questo articolo scoprirete i diversi alimenti che tendono a rendere i capelli fragili, quali scegliere e le soluzioni per i capelli fragili.
I capelli sono costituiti per il 95% da cheratina, una proteina naturale composta da una serie di nutrienti: aminoacidi come metionina, lisina e cistina, vitamine del gruppo B come B5, B8 e B9, nonché ferro, rame e zinco. Questi nutrienti vengono prelevati dal flusso sanguigno dal bulbo pilifero e sono forniti direttamente dalla nostra dieta.
Nutrendo la fibra capillare, i capelli saranno più resistenti alle aggressioni esterne, ne limiteranno la caduta e avranno i capelli dei loro sogni.
Naturalmente non è così semplice! Tra l'inquinamento, lo stress della vita quotidiana, lo spazzolamento, l'uso di prodotti aggressivi per i capelli, l'asciugatura, la colorazione e un'alimentazione scorretta, la situazione non è certo rosea.
Anche se la dieta è sana ed equilibrata e fa bene ai capelli, a volte non è sufficiente.
Oggigiorno i nostri piatti sono privi di alimenti di qualità. Infatti, viaggiando per il mondo, la terra è inquinata da pesticidi e sostanze aggressive per il nostro organismo, che causano radicali liberi eossidazione delle nostre cellule, favorendo l'invecchiamento precoce e facendo comparire più rapidamente i capelli bianchi.
I. Alimenti da evitare o moderare
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Alcool Può sembrarvi ovvio, ma l'alcol provoca un disidratazione dei capelli. Tenderete ad avere capelli secchi e fragili e alla fine diventerete sottili e fragile.
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Bevande gassate Anche se non friggono più, secondo diversi studi sono responsabili di disidratazione e può causare problemi digestivi (gonfiore ecc.).
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Bevande analcoliche Bevande gassate: che siano frizzanti o meno, sono generalmente ricche di zucchero. Non sono raccomandati, perché un disidratazione e può avere un effetto diuretico.
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Zucchero biscotti, torte, bevande zuccherate, bibite gassate aumentare i livelli di zucchero nel sangue, l’insulina regola i livelli di zucchero nel sangue e può essere usato per causare la perdita di capelli.
- Farina bianca: composta principalmente da carboidrati raffinati e da grano coltivato in terreni esposti a pesticidi per sbiancare la farina. Ciò può accelerare l'invecchiamento cellulare, indebolendo i capelli e causandone la caduta.
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Carne rossa Anche se si dice spesso che è importante fornire aminoacidi attraverso la dieta e che la carne è ricca di proteine, non dovrebbe essere consumata in eccesso. Infatti, quando le proteine sono fornite in eccessoEssi produrre urea durante la loro degradazione, che viene evacuato dagli organi di filtraggio (reni, fegato, ecc.). È un cibo acido che può indeboliscono i nostri capelli e alla fine portano alla perdita dei capelli.
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Sale In caso di disidratazioneSi dice che agisca sulla lunghezza dei capelli e sulla li renderebbe opachi.
- Selenio: se assunto in eccesso, diventa tossico per il corpo e per i nostri capelli.
Ces aliments sont à limiter et à ne pas consommer de manière quotidienne. De manière générale, il est conseillé d’éviter les aliments trop sucrés, trop gras et trop salés. Préférez des solutions naturelles aux cheveux cassants et optez pour une alimentation pour les cheveux et pour le corps saine. Vous pouvez utiliser a integratore alimentare per capelli adapté ou bien de la kératine pure pour renforcer vos cheveux.
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II. Gli alimenti da scegliere
Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può contribuire alla salute e alla bellezza dei capelli.
Ecco alcuni consigli su come mangiare per avere capelli sani e belli:
- Proteine: i capelli sono costituiti principalmente da proteine, quindi assicuratevi di includere nella vostra dieta fonti proteiche come carne magra, pesce, uova, latticini, legumi e noci.
- Omega-3 : gli acidi grassi Omega-3, presenti nel pesce grasso(come sgombri e sardine), nei semi di lino e nelle noci, sono utili per la salute dei capelli, in quanto favoriscono la lucentezza e riducono la secchezza del cuoio capelluto.
- Ferro: il ferro è essenziale per la crescita dei capelli. Assicuratevi di assumere sufficienti fonti di ferro nella vostra dieta, come carne rossa, spinaci, lenticchie e cereali arricchiti di ferro.
- Vitamine e minerali: le vitamine e i minerali svolgono un ruolo fondamentale per la salute dei capelli. Assicuratevi di assumere una quantità sufficiente di vitamine A, C ed E, oltre a biotina, zinco e selenio. Si trovano in una varietà di alimenti come frutta e verdura colorata, agrumi, noci, semi, cereali integrali e legumi.
- Idratazione: assicuratevi di rimanere ben idratati bevendo acqua a sufficienza durante la giornata. L'idratazione è essenziale per mantenere i capelli sani ed elastici.
Seguendo una dieta equilibrata e fornendo al vostro organismo i nutrienti di cui ha bisogno, potete contribuire a promuovere la salute e la bellezza dei vostri capelli dall'interno.
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III. I benefici degli integratori alimentari
Da integratori alimentari per capelli con principi attivi concentrati e accuratamente selezionati per fornire la migliore risposta possibile alle vostre esigenze. D-LAB è un Marchio francese, 100% pulito, privo di nanoparticelle e sostanze petrolchimiche, pianta e non testato sugli animali.
Il nostro Assoluto di Cheratina è uno dei nostri prodotti più venduti e agisce contro la caduta dei capelli, la forfora, le doppie punte e le irritazioni del cuoio capelluto. Una dieta scorretta, squilibri ormonali, stress, aggressioni esterne e la scelta di prodotti per la cura dei capelli ricchi di parabeni, siliconi e solfati sono tutti responsabili della fragilità dei capelli. Questa formula è a base di cheratina pura, che agisce dall'interno per nutrire e riparare la fibra capillare. Una formula concentrata che fornisce una dose elevata di cheratina ogni giorno per colmare le lacune e ripristinare il volume.
I nostri integratori alimentari sono adatti a tutti i tipi di capelli: capelli fini, capelli fragili, capelli danneggiati, capelli corti, capelli lunghi o capelli crespi, capelli colorati. Questi problemi non riguardano solo le donne, ma anche gli uomini. La fibra capillare è composta allo stesso modo per tutti, quindi i nostri integratori alimentari sono pensati sia per gli uomini che per le donne.
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Per una doppia azione, il nostro Nutrition-Hair Duo è composto daKeratin Absolute e Growth Complex.
Un integratore alimentare che fornisce tutto ciò di cui i capelli hanno bisogno: cheratina pura, naturale e altamente dosata e i principi attivi in essa contenuti per fornire tutti i nutrienti prelevati dal flusso sanguigno.
Il Growth Complex fornisce aminoacidi, vitamine del gruppo B e minerali, oltre a estratti vegetali come la clorella , dalle proprietà antiossidanti, la rucola e il bambù , noti per accelerare la crescita.
IV. Routine di ingresso e uscita
Inserite nella vostra dieta integratori alimentari naturali e prodotti per la cura dei capelli per ridare forza e vitalità ai vostri capelli!
Non esitate a cambiare la vostra routine per i capelli scegliendo shampoo e balsami biologici e naturali, e preparate le vostre maschere per capelli con oli vegetali nutrienti come l'olio di argan, l'olio di mandorle dolci e l'olio di cocco, che potete mescolare con l'olio essenziale di Ylang-Ylang, noto per stimolare la crescita dei capelli.
Applicare questi trattamenti sulle lunghezze per evitare di stimolare la produzione di sebo nel cuoio capelluto.
Limitare l'uso di temperature elevate, come la piastra e l'asciugatura, e districare delicatamente i capelli con un pettine o una spazzola adatta.
Con tutti questi consigli avrete capelli lucidi, setosi e idratati!
