Scoprite tutti i nostri consigli per superare i capelli grassi. In questo articolo vi spiegheremo perché i vostri capelli regrediscono così rapidamente e quale routine di cura dei capelli dovreste adottare per limitare l'effetto dei capelli grassi. Poi analizzeremo il ruolo dell'alimentazione sui capelli grassi. Infine, vi indicheremo i migliori integratori da assumere in caso di capelli grassi per trattare il problema dall'interno.
Perché i capelli diventano grassi?
Le cause dei capelli grassi sono molteplici. Tra queste, l'eccesso di sebo, gli squilibri ormonali, lo stress, una dieta troppo grassa o prodotti per capelli inadatti.
La première cause d’un cuir chevelu gras est une production excessive de sébum par les glandes sébacées. En effet, le sébum agit comme un film hydrolipidique qui protège le cheveu des agressions extérieures et d’une éventuelle déshydratation.
Une quantité excessive de sébum engorge les follicules pileux et bloque la circulation sanguine à la surface du cuir chevelu.
Lorsque le sébum est libéré en trop grande quantité, la surface du cuir chevelu devient alors plus grasse. Il faut réguler cette sécrétion grâce à des actifs séborégulateurs comme l’ortie par exemple. On retrouve cet actif dans notre Complexe Peau Nette.
Un déséquilibre hormonal peut également être la cause de cheveux gras. Durant certaines périodes de la vie, comme la puberté, la ménopause ou andropause (ménopause masculine), le système hormonal est mis à rude épreuve, notre corps peine alors à traiter les stéroïdes utilisés comme d’hormones.
Le stress est également l’une principale cause d’un cuir chevelu gras, le stress force l’organisme a fonctionné à plein régime. Il produit donc plus de déchets endogènes ce qui peut expliquer que vos cheveux regraissent plus vite lors d’une période de stress intense.
Une alimentation trop riche est l’une des sources les plus importantes pouvant causer des cheveux gras. En effet, une alimentation industrielle est très souvent trop riche, trop sucrée et trop grasse. Nous reviendrons plus bas sur comment adapter son alimentation pour vaincre les cheveux gras.
Pour terminer, l’utilisation d’une routine capillaire inadaptée à son type de cheveux peut être la cause de cheveux regraissent plus facilement. Un lavage trop fréquent, l’utilisation répétitive d’appareils chauffant ne vont faire qu'aggraver le phénomène de cheveux gras
Una dieta per ridurre l'eccessiva produzione di sebo
Afin de limiter l’excès de sébum dans vos cheveux, vous pouvez effectuer quelques modifications de vos habitudes alimentaires.
En évitant les aliments trop gras et trop sucrés, vous allez agir sur le rééquilibrage de la production de sébum.
Nous vous conseillons également d’inclure des aliments riches en vitamine B5 (légumineuses) mais également en vitamine B-6 qui sont reconnus pour lutter contre les cheveux gras.
Nous vous recommandons également de consommer des aliments riches qui riches en Zinc comme les oléagineux : noix de cajou, noix de pécan, amandes et graines de sésame.
In sintesi, un'alimentazione equilibrata è la chiave per limitare l'iperproduzione di sebo nel cuoio capelluto
Si les changements du régime alimentaire permettent de réduire la production excessive de sébum, il est également possible d'utiliser des integratori alimentari pour aider à traiter ce problème.
Quali integratori per i capelli grassi?
Innanzitutto, è importante capire cosa sono gli alimenti trasformati. Gli alimenti trasformati sono alimenti che sono statialterati rispetto al loro stato naturale per prolungarne la durata di conservazione o migliorarne il gusto e la consistenza. Si trovano sugli scaffali dei supermercati sotto forma di snack, piatti pronti, bibite e molti altri prodotti.
Numerosi studi hanno dimostrato che gli alimenti trasformati possono avere un impatto negativo sulla qualità della vita. impatto negativo sulla salute. Spesso contengono additivi alimentari come coloranti, conservanti e aromi artificiali, oltre a elevate quantità di sale, zucchero e grassi. Un consumo eccessivo di alimenti trasformati può contribuire allo sviluppo di malattie croniche come il diabete, le malattie cardiache e l'obesità.
Per quanto riguarda il perdita di capellici sono prove che suggeriscono che Gli alimenti trasformati possono svolgere un ruolo. Gli alimenti trasformati possono avere un impatto su livelli ormonali nell'organismo, che possono contribuire alla caduta dei capelli. Ormoni come il testosterone e il DHT (diidrotestosterone) sono noti per svolgere un ruolo nella perdita di capelli negli uomini e nelle donne.
Gli alimenti trasformati possono anche causare squilibri del microbiota intestinale. Il microbioma intestinale è un insieme di microrganismi che popolano il nostro intestino e svolgono un ruolo importante nella digestione, nell'assorbimento dei nutrienti e nel sistema immunitario. Alcuni studi hanno dimostrato che gli squilibri del microbiota intestinale possono influire sulla salute dei capelli. Il nostro Probiopure assoluto è una cura che associa 5 ceppi di fermenti lattici altamente concentrati, studiati per riequilibrare il microbiota intestinale
Inoltre, gli alimenti trasformati possono essere carenti di nutrienti essenziali per la salute dei capelli, come vitamine, minerali e acidi grassi essenziali. Vitamine come la vitamina D, la vitamina E e la vitamina B12 sono importanti per la salute dei capelli. Minerali come il ferro zinco e il selenio sono anch'essi importanti per la salute dei capelli. Gli acidi grassi essenziali, come l'acido linoleico e l'acido alfa-linolenico, sono necessari per mantenere la salute del cuoio capelluto e dei follicoli piliferi.
Si raccomanda vivamente di leggere le etichette degli alimenti trasformati per determinarne il contenuto nutrizionale e di evitare quelli ad alto contenuto di additivi alimentari,
Si noti che non tutti gli alimenti trasformati fanno male. Alcuni alimenti trasformati possono essere sani e nutrienti, come le verdure surgelate, la frutta secca e i cereali integrali.
- Quando si tratta di problemi ormonali, è necessario andare oltre, riequilibrando l'intero sistema neuro-ormonale per regolare la produzione di sebo. Questo riequilibrio viene effettuato dal nostro Attivatore dell'equilibrioQuesta formula contiene precursori attivi di serotonina, melanina e molti altri fattori benefici. Potete trovare questa formula con il nostro Assoluto di cheratinae e il nostro Microcircolo disintossicante nel Programma di massa capillare. Il nostro preferito, Microcircolo disintossicanteQuesto prodotto pulisce in profondità i microcapillari sanguigni del cuoio capelluto.
- Gli omega-3 sono acidi grassi polinsaturi considerati benefici per la salute dei capelli. Gli omega-3 possono contribuire a rafforzare i capelli migliorando la qualità della cuticola, aumentando la lucentezza e riducendo la rottura.
Sono importanti anche per la salute del cuoio capelluto, possono aiutare a ridurre l'infiammazione e l'irritazione, prevenendo così problemi di forfora e prurito.
Esistono diverse fonti di omega-3Tra questi vi sono i pesci grassi (salmone, tonno, sardine, ecc.), i semi di lino, le noci, i semi di chia, i semi di canapa, gli oli vegetali (come i semi di lino, di canapa o di anacardi) e le alghe. È importante seguire una dieta equilibrata per assumere una quantità sufficiente di omega-3, ma se risulta difficile assumere una quantità sufficiente di alimenti ricchi di omega-3 da una dieta vegana, si può anche prendere in considerazione l'assunzione di un integratore alimentare come il nostro Omega-3 assoluto composto da un'innovativa formula vegetale che apporta un'elevata dose di omega-3 da microalghe che agisce per ammorbidire profondamente i tessuti e proteggere la pelle da tutte le aggressioni esterne che incontra. Una capsula al giorno è sufficiente per fornire il 100% del fabbisogno giornaliero necessario a soddisfare le esigenze del corpo.
- La cheratina è una proteina importante per capelli e unghie. Conferisce ai capelli forza, elasticità e resistenza ai danni. I trattamenti alla cheratina possono aiutare a rafforzare i capelli, a lisciarli e a proteggerli dai danni causati dai fattori ambientali.
Il nostro Cheratina assoluta particolarmente biodisponibile e dimostrato da un studio clinico raggiunge il bulbo pilifero in dosi elevate e ha un effetto profondo sulla riduzione della caduta dei capelli, sulla massa, sulla lucentezza e sulla struttura della fibra capillare.
Afin de renforcer l'effet de vos integratori per capelli nous vous recommandons également d'adopter une routine de soins adaptée à votre chevelure comme celle que nous vous décrivons ci-dessous, pour maintenir la santé de vos cheveux ainsi que celle de votre cuir chevelu.
Una routine di cura adattata per rafforzare l'effetto dei miei integratori alimentari
Una routine di cura sbagliata per il vostro tipo di capelli può rafforzare l'effetto dei capelli grassi. Per una routine specifica per i capelli grassi, vi consigliamo di non utilizzare prodotti troppo ricchi e dannosi per i capelli grassi. Anche la frequenza con cui si lavano i capelli deve essere presa in considerazione, evitando di lavarli tutti i giorni per non stressare il cuoio capelluto che produrrà più sebo per difendersi.
Durante lo shampoo, massaggiate delicatamente il cuoio capelluto per rimuovere l'olio in eccesso. Potete continuare ad applicare una maschera idratante sulle lunghezze, ma evitate di applicarla sulle radici.
Quando si tratta di acconciare i capelli, gli apparecchi per lo styling come asciugacapelli, piastre e arricciacapelli possono peggiorare i problemi dei capelli grassi. È inoltre importante ricordare che l'uso frequente di questi apparecchi può causare danni termici ai capelli. È quindi consigliabile proteggere i capelli prima di usarli utilizzando un protettore termico. Questo perché il calore può stimolare la produzione di sebo, che può portare a capelli più grassi. È quindi importante limitare l'uso di questi apparecchi e utilizzarli a temperature moderate per evitare di seccare o danneggiare i capelli. È meglio asciugare i capelli all'aria piuttosto che con il phon ed evitare di acconciarli troppo spesso per non stimolare la produzione di olio. Utilizzate un siero o un olio leggero per nutrire i capelli, evitando le radici. Inoltre, evitate di fare acconciature frequenti e utilizzate prodotti leggeri per non appesantire i capelli.
Spesso si dimentica che è importante anche mantenere un'igiene corretta per il vostro spazzola per capelli per evitare la diffusione di batteri e forfora. Ricordate di pulire regolarmente la spazzola per capelli rimuovendo capelli e residui con un pettine a denti larghi o un piccolo spazzolino. Si consiglia inoltre di lavare la spazzola con acqua calda e un po' di sapone neutro, quindi di risciacquare e asciugare all'aria.
