Eine Schwangerschaft ist eine unglaubliche Zeit im Leben einer Frau, aber sie kann auch mit einigen körperlichen Veränderungen einhergehen, die verwirrend sein können.
Eine dieser Veränderungen ist die Haarausfall während der Schwangerschaft. Auch wenn die meisten werdenden Mütter während der Schwangerschaft eine traumhafte Haarpracht haben, kommt es manchmal zu massivem Haarausfall.
Obwohl es normal ist, jeden Tag ein paar Haare zu verlieren, bemerken manche Frauen während der Schwangerschaft eine deutliche Zunahme des Haarausfalls.
In diesem Artikel erforschen wir die Gründe für diesen schwangerschaftsbedingten Haarausfall und teilen Tipps mit, wie man ihn verhindern kann.
I. Haarausfall in der Schwangerschaft: Wie ist das zu erklären?
Es ist wichtig zu wissen, dass Haarausfall während der Schwangerschaft ein normales Phänomen ist, von dem viele Frauen betroffen sind. Es gibt zwei Hauptursachen, die dieses Phänomen erklären.
1. Schwangerschaft und Hormone
Der Anstieg des Östrogenspiegels während der Schwangerschaft kann das Haar auf verschiedene Weise beeinflussen.
Manche Frauen stellen fest, dass sich die Struktur und das Aussehen ihrer Haare verbessert haben und dass sie dicker und glänzender geworden sind.
Andere Frauen können jedoch aufgrund von Hormonschwankungen während und nach der Schwangerschaft einen stärkeren Haarausfall erleben.
Diese Haarausfall ist oft nur vorübergehend und die meisten Frauen erreichen ihre normale Haardichte einige Monate nach der Entbindung wieder, andere erleiden auch die Haarausfall nach der Geburt leider.
2. Schwangerschaftsbedingte Mangelerscheinungen
Während der Schwangerschaft kann sich ein Mangel an bestimmten Nährstoffen auf die Gesundheit des Haars auswirken.
Da der Fötus während der Schwangerschaft direkt auf die Reserven der Mutter zurückgreift, kann es zu Mangelerscheinungen kommen.
Beispielsweise ist Eisenmangel bei schwangeren Frauen häufig anzutreffen und kann zu Haarausfall während der Schwangerschaft führen.
Da Eisen für das Haarwachstum wichtig ist, wird es für den Stoffwechsel der roten Blutkörperchen benötigt, die Sauerstoff in das Gewebe, einschließlich der Kopfhaut und der Haarfollikel, transportieren.
Infolgedessen kann ein Eisenmangel das Haarwachstum verlangsamen, das Haar schwächen und es anfälliger für Haarausfall machen.
Ebenso kann ein Mangel an Vitamin D das Haar dünner werden lassen und das Risiko von Haarausfall erhöhen, während ein Zinkmangel ebenfalls zu Haarausfall beitragen kann.
Daher sollten schwangere Frauen unbedingt auf eine ausgewogene Ernährung achten, die reich an wichtigen Nährstoffen ist, die für ihre eigene Gesundheit und die ihres Babys wichtig sind.
II. Haarausfall in der Schwangerschaft: Tipps, um ihn zu vermeiden
Obwohl es nicht möglich ist, Haarausfall während der Schwangerschaft vollständig zu vermeiden, können einige Maßnahmen ergriffen werden, um die Auswirkungen zu minimieren. Hier sind einige nützliche Tipps:
1. Eine gesunde Ernährung anstreben :
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an wichtigen Nährstoffen wie Proteinen, Vitaminen (insbesondere Biotin und Vitamin E) und Mineralstoffen (wie Zink und Eisen) ist, ist für die Gesundheit der Haare von entscheidender Bedeutung. Nehmen Sie Lebensmittel wie Eier, grünes Gemüse, Nüsse und Vollkornprodukte in Ihre Ernährung auf, um die Gesundheit Ihres Haars zu fördern.
Siehe unseren Artikel : Ernährung während der Schwangerschaft
2. Stress vermeiden :
Stress kann den Haarausfall verschlimmern. Versuchen Sie, Ihren Stress zu bewältigen, indem Sie Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder andere Aktivitäten ausüben, bei denen Sie sich entspannen können.
3. Milde Haarpflegeprodukte verwenden :
Vermeiden Sie Haarpflegeprodukte mit aggressiven Chemikalien, die Ihr Haar schädigen könnten. Entscheiden Sie sich stattdessen für milde und natürliche Haarpflegeprodukte.
4. Übermäßige Hitze vermeiden :
Schränken Sie die Verwendung von Föhns, Glätteisen und Lockenstäben ein, da übermäßige Hitze Ihr Haar schädigen und es anfälliger für Haarbruch machen kann.
Sprechen Sie schließlich mit Ihrem Hebamme oder Ihrem Gynäkologen/Ihrer Gynäkologin. Der Gesundheitsexperte kann Ihnen ein Blutbild verschreiben, um einen möglichen Eisen- oder Vitaminmangel zu erkennen und zu supplementieren.
III. Welche Produkte Sie verwenden sollten, um Haarausfall während der Schwangerschaft zu vermeiden
Wenn Sie nach Haarpflegeprodukten suchen, die Haarausfall während der Schwangerschaft vorbeugen, sollten Sie nach solchen Ausschau halten, die speziell dafür entwickelt wurden, das Haar zu stärken und das Wachstum anzuregen. Einige der nützlichen Inhaltsstoffe umfassen Biotin, Vitamin E, Zink, Eisen und Pflanzenextrakte wie Aloe Vera und Ginseng.
Außerdem können Sie eine Keratinkur machen, wie die Kur Keratin Absolut von D-LAB, vereinbar mit Schwangerschaft und Stillzeit.
