Changements de saison, stress de la vie quotidienne, cosmétiques inadaptés, brushings et colorations à répétition, perturbations hormonales.
Nos cheveux subissent des agressions quotidiennes qui les fragilisent et les affinent pour qu’à terme ils finissent par tomber.
Naturalmente non si tratta solo di questi fattori, ma anche di altri, come l'alimentazione, che al giorno d'oggi è impoverita e non fornisce più la quantità di nutrienti necessaria per costruire la fibra capillare.
Scoprite in questo articolo come éviter la chute des cheveux grâce à une alimentation et un integratore alimentare per capelli adapté.
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Sommaire
I. Composizione dei capelli II. Causes de la chute de cheveux 1. Pathologies génétiques 2. Dérèglement hormonal et impact sur les cheveux III. Solutions contre cette problématique 1. Alimentazione 2. Les compléments alimentaires anti-chute de cheveux IV. La routine In & Out pour prévenir ce problème
I. Composizione dei capelli
I capelli sono costituiti per il 95% da cheratina.
La cheratina è una proteina cosiddetta "fibrosa", cioè una proteina che svolge un ruolo strutturale: fa parte dei tessuti del corpo e serve come base per la produzione di enzimi e ormoni. Il suo ruolo principale è protettivo.
La cheratina è composta da vitamine del gruppo B, oligoelementi, minerali e aminoacidi contenenti zolfo.
La vitamina B5 limita la caduta dei capelli, accelera la crescita e agisce per proteggere le cellule, la vitamina B9 agisce per riparare le cellule e la vitamina B8 stimola la crescita dei capelli.
Lo zinco protegge dallo stress ossidativo, il ferro trasporta l'ossigeno alle cellule, così come il magnesio.
Questo è essenziale per stimolare la microcircolazione sanguigna nel cuoio capelluto e fornire al bulbo pilifero tutti i nutrienti di cui ha bisogno per avere capelli sani.
Infine, la metionina combatte il processo di invecchiamento dell'organismo e rafforza i capelli perché contiene zolfo, un elemento essenziale per la cheratina.
L’ action de la cystine est couplée à celle du zinc , elle contribue à la synthèse des protéines et du collagène. Elle aide à absorber le calcium, un des facteurs requis pour former le collagène et la lysine stimule la croissance des cheveux.
En bref, ce sont des nutriments que vous pouvez retrouver dans l’alimentation et qui entrent dans la composition des cheveux. Lorsque l’apport est insuffisant, que vous avez des carences en vitamines responsables de la chute de cheveux , vos cheveux sont fragilisés, vous pouvez observer une perte de brillance et une perte de masse.
II. Causes de la chute de cheveux
La caduta dei capelli non è sempre legata all'alimentazione, poiché al giorno d'oggi siamo sottoposti a una serie di aggressioni quotidiane.
Le stress et les dérèglements hormonaux ont leur part de culpabilité. Le cortisol est l’hormone du stress , elle se déclenche lorsque nous sommes soumis à des contraintes quotidiennes.
Son rôle est de nous aider à nous préparer à faire face au stress subi. Cependant, lorsque le stress est trop important et constant , il peut devenir chronique et son taux reste trop élevé.
La sua secrezione provoca il restringimento dei follicoli piliferi e dei vasi sanguigni, la fibra capillare non è più adeguatamente irrigata, le sostanze nutritive non sono più fornite in quantità sufficiente e i capelli diventano fini, fragili e infine cadono.
1. Pathologies génétiques
Poi c'è il fatto che non siamo tutti uguali e che la genetica ha la sua parte.
Esistono patologie genetiche come l'alopecia. È più comune negli uomini che nelle donne.
In realtà, si tratta di un eccesso di ormoni maschili: il testosterone, che accelera la crescita dei capelli e modifica il ciclo pilifero, che ha tre fasi.
La première phase c’est la phase Anagène , une phase de croissance pendant une période pouvant s’étaler sur 2 à 5 années. Puis, avec l’âge cette phase devient de plus en plus courte.
La deuxième phase, c’est la phase dite Catagène . Elle concerne seulement 3% de nos cheveux et est assimilée à une phase de « sommeil » puisque le cheveu ne pousse plus. Il reste néanmoins accroché au follicule pileux.
La troisième et dernière phase est la phase Télogène . C’est une phase de repos, elle concerne 12% des cheveux. Le cheveu ne pousse pas, il reste attaché à son follicule pendant une période de 6 à 7 mois jusqu’à ce qu’il finisse par tomber et laisser place à la création d’un nouveau cheveu.
Nel caso dell'alopecia, il bulbo si sfibra più rapidamente e finisce per atrofizzarsi, creando aree di capelli sottili dove ce ne sono di meno. Una volta che i capelli muoiono, si possono osservare aree "vuote".
2. Dérèglement hormonal et impact sur les cheveux
a. Cause chez l'homme
Chez les hommes, la chute de cheveux est souvent liée à un excès de dihydrotestostérone (DHT), un dérivé de la testostérone.
Cette hormone provoque la miniaturisation des follicules pileux, rendant les cheveux plus fins et plus fragiles jusqu'à ce qu'ils finissent par tomber.
Autres facteurs influençant la chute de cheveux chez l'homme
Outre l'excès de dihydrotestostérone (DHT), plusieurs autres facteurs peuvent contribuer à la chute de cheveux chez les hommes.
Le stress chronique, par exemple, peut provoquer une sécrétion excessive de cortisol, une hormone qui perturbe le cycle capillaire et fragilise les follicules pileux.
De même, une alimentation carencée en nutriments essentiels comme les vitamines du groupe B, le zinc et le fer peut affaiblir les cheveux et accélérer leur chute. Les habitudes de vie, telles que le tabagisme et la consommation excessive d'alcool, peuvent également avoir un impact négatif sur la santé capillaire.
Enfin, l'utilisation de produits capillaires agressifs ou inadaptés peut endommager le cuir chevelu et les cheveux, augmentant ainsi le risque de chute. En prenant soin de son hygiène de vie et en choisissant des produits capillaires de qualité, il est possible de minimiser ces facteurs et de préserver la santé des cheveux.
b. Cause chez la femme
Chez les femmes, les fluctuations hormonales sont souvent responsables de la chute de cheveux.
Les cycles menstruels, la grossesse, l'accouchement, l'allaitement et la ménopause sont des périodes où les niveaux d'hormones peuvent varier considérablement, affectant ainsi la santé des cheveux.
Les fluctuations hormonales et leur impact sur les cheveux des femmes
Les fluctuations hormonales jouent un rôle crucial dans la chute de cheveux chez les femmes.
Les changements hormonaux significatifs, comme ceux observés pendant la grossesse, l'accouchement, la ménopause ou même lors des cycles menstruels, peuvent altérer la santé capillaire.
Par exemple, durant la grossesse, les niveaux élevés d’œstrogènes prolongent la phase de croissance des cheveux, mais après l'accouchement, la chute brutale des niveaux hormonaux peut entraîner une chute importante de cheveux.
De plus, des conditions médicales telles que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou des troubles de la thyroïde peuvent également perturber l'équilibre hormonal et provoquer une perte de cheveux diffuse.
Une alimentation équilibrée et l'utilisation de compléments alimentaires adaptés peuvent aider à maintenir des niveaux hormonaux stables et promouvoir la santé des cheveux.
c. Chez la femme jeune : causes
Les jeunes femmes peuvent également être touchées par la chute de cheveux en raison de déséquilibres hormonaux, souvent causés par des contraceptifs oraux, des troubles de la thyroïde ou des syndromes comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
d. Les œstrogènes et les cheveux
Les œstrogènes jouent un rôle déterminant dans la régulation du cycle de vie des cheveux.
En prolongeant la phase anagène, qui est la phase de croissance active du cheveu, ils favorisent une chevelure plus épaisse et volumineuse.
Lorsqu'il y a une diminution significative des niveaux d'œstrogènes, comme c'est souvent le cas après la ménopause ou suite à des traitements hormonaux, les cheveux peuvent entrer prématurément dans la phase télogène, entraînant une chute accrue.
Cette baisse hormonale peut également affiner la structure du cheveu, le rendant plus fragile et susceptible de se casser. Maintenir un équilibre hormonal optimal est donc essentiel pour préserver la densité et la santé des cheveux.
e. La Progestérone et la pousse des cheveux
La progestérone, hormone clé dans le cycle menstruel, joue un rôle essentiel dans la santé capillaire.
Elle contribue à équilibrer les effets de la dihydrotestostérone (DHT), une hormone qui peut causer la chute des cheveux en miniaturisant les follicules pileux.
En neutralisant cet effet, la progestérone favorise un environnement propice à la pousse des cheveux.
Toutefois, des fluctuations importantes de cette hormone peuvent déséquilibrer le cycle capillaire, entraînant une chute temporaire mais significative des cheveux.
Ces variations sont courantes durant la grossesse, après l'accouchement ou pendant la préménopause, périodes où les niveaux de progestérone peuvent être particulièrement instables.
Maintenir un équilibre hormonal optimal par une alimentation adaptée et des compléments nutritionnels spécifiques peut aider à minimiser ces effets et à soutenir la croissance continue des cheveux.
III. Solutions contre cette problématique
1. Alimentazione
Come primo passo, è possibile modificare il proprio stile di vita e seguire una dieta equilibrata, sana e varia.
Portate con voi frutta e verdura di stagione, ricca di vitamine e minerali, per un piatto colorato!
Optez pour des glucides complexes plutôt que raffinés , elles contiennent moins de sucres simples et plus de fibres. Selon des études récentes, les sucres raffinés ainsi que les produits transformés provoqueraient des réactions hormonales responsables de troubles capillaires.
Si consiglia inoltre di consumare acidi grassi buoni, ricchi di omega essenziali, che non vengono prodotti dall'organismo ma devono essere forniti dalla dieta.
I semi oleosi come le noci, le nocciole e le mandorle, gli oli vegetali e il pesce azzurro sono ricchi di omega 3 e 6. Hanno molte proprietà antiossidanti e ipocolesterolemizzanti, ad esempio. È possibile aggiungere proteine vegetali o animali per il loro elevato contenuto di aminoacidi.
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2. Les compléments alimentaires anti-chute de cheveux
Si l’alimentation ne suffit pas, il est possible de se complémenter. Chez D-LAB nous proposons des compléments alimentaires 100% naturels, sans nanoparticules, sans substances controversées et non testées sur les animaux.
Il nostro obiettivo è fornire tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno in dosi elevate e di buona qualità. Per questo motivo, con l'aiuto di un comitato scientifico, abbiamo sviluppato una gamma di prodotti per capelli in grado di rispondere a diversi problemi.
Per alleviare i problemi di caduta dei capelli, il nostro Assoluto di Cheratina è ideale per fornire cheratina di alta qualità, grazie a molecole di peso diverso che favoriscono l'assimilazione e contribuiscono a rafforzare la fibra capillare. Una volta prelevate dal flusso sanguigno, queste placche di cheratina si accumulano a livello del bulbo pilifero per cementare la fibra capillare e ridurre notevolmente la caduta dei capelli.
Notre formule contient de la cynatine, un actif breveté , naturel et similaire à celle que fabrique l’homme.
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Dans le cas d’une chute de cheveux hormonale , notre Programme Masse-Capillaire est la réponse que vous attendiez.
Nous vous proposons 3 produits pour une action en synergie sur plusieurs problématiques afin de réduire la chute de cheveux, réguler l’activité hormonale responsable de la chute, réactiver la croissance des cheveux et réoxygéner le cuir chevelu . Grâce à des actifs ciblés vous gagnez en masse capillaire et vous retrouvez un organisme rééquilibré.
Nous recommandons 3 mois de traitement pour activer la mémoire cellulaire de vos cheveux sachant qu’un cycle de vie cellulaire est de 28 jours. Vous aurez des résultats plus visibles et sur le long terme.
IV. La routine In & Out pour prévenir ce problème
Non esitate a ottimizzare la vostra routine interna con una routine esterna.
Choisissez des shampoings doux, naturels et adaptés à votre problématique comme un shampoing anti chute auquel vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang pour stimuler la pousse des cheveux.
Non esitate a rallentare la caduta dei capelli massaggiando il cuoio capelluto per qualche minuto per riattivare la circolazione sanguigna.
Grazie a tutti questi consigli sarete in grado di fermare la caduta dei capelli e riconquistare una bella testa di capelli per la vostra più grande soddisfazione.
Quelle carence provoque cette situation ?
Les carences en vitamines et minéraux, notamment en fer, zinc, vitamine D et vitamines du groupe B, peuvent provoquer une chute de cheveux. Une alimentation équilibrée et variée est essentielle pour maintenir la santé des cheveux.
Quelles sont les principales causes ?
Les principales causes de la chute de cheveux incluent les facteurs génétiques, les déséquilibres hormonaux, le stress, une alimentation déséquilibrée, et l'utilisation de produits capillaires inadaptés. Les pathologies génétiques comme l'alopécie, les dérèglements hormonaux, et les carences nutritionnelles sont également des facteurs déterminants.
