Una carenza di vitamine, minerali e oligoelementi è spesso il risultato di disturbi immunitari, digestivi, della pelle e dei capelli. Inquinamento, stress, dieta squilibrata, perdita di capelli, capelli grigi, forfora sono problemi che si verificano sempre di più e molte persone ne sono colpite.
In questo articolo scoprirete i benefici dello zinco, un oligoelemento metallico essenziale per il nostro organismo. È coinvolto in molte reazioni del nostro corpo, quindi è essenziale fornirlo in quantità sufficienti e per questo, dato che l'alimentazione non è più sufficiente, si consiglia l'integrazione.
L'origine dello zinco
Il zinco è un oligoelemento essenziale presente in piccola quantità nel corpo: 2,5 g.
On le trouve à 60% nei muscoli, 20% nelle ossa e 20% nella pelle e nel fegato..
Il joue un ruolo importante nel metabolismo degli acidi grassi e della vitamina A, la sintesi delle proteine, l'utilizzo dei carboidrati stabilizzando ad esempio l'insulina, partecipa alla regolazione acido-base contro lo stress ossidativo.
Il est recommandé d’en apporter 10 mg/giorno per una donna e 12 mg/giorno per un uomo.. Le raccomandazioni per un donna incinta sono compresi tra 15 mg e 23 mg.
Lo zinco non è prodotto dal corpo, deve esserefornito dalla dieta e se non è più sufficiente, è possibile scegliere degli integratori alimentari. Ecco varie fonti alimentari ricche di zinco:
- Frutti di mare, soprattutto ostriche, che contengono il più alto contenuto di zinco (25mg/100g)
- Frattaglie
- Carne
- Formaggio
- Frutti oleosi (mandorle, nocciole, noci, ecc.)
- Uova
- Cereali non raffinati
-
Impulsi (lenticchie, fagioli, ecc.)
Il 15-40% dello zinco fornito dagli alimenti viene assorbito dall'organismo. Si consiglia quindi di assumere integratori per soddisfare il fabbisogno giornaliero, poiché l'organismo non è in grado di produrre lo zinco.
I benefici dello zinco per i capelli
Lo zinco è noto per le sue numerose benefici Permette di lotta contro la caduta dei capelli, l'assottigliamento dei capelli, la vitalità dei capelli, l'invecchiamento delle cellule, la crescita delle unghie e dei capelli e l'acne.
Infatti, è uno dei componenti della cheratina, una proteina essenziale per la salute dei capelli. La cheratina è una proteina che costituisce il 95% della fibra dei capelli. È composto daaminoacidi solforati come metionina, cistina e lisina, vitamine del gruppo B come B5, B8 e B8, rame, ferro e zinco.
L'assunzione di zinco aiuta a fermare la caduta dei capelli, a rafforzare la fibra capillare e a stimolare la crescita dei capelli. Intervenendo nella sintesi della cheratina, lo zinco protegge i capelli dall'invecchiamento precoce, intervenendo sulla comparsa dei capelli bianchi e agendo sullo stress ossidativo.
Il lutte également contre le psoriasis, il permet d’éviter l’apparition d'eczéma et de dermatite.
Carenza di zinco
A carenza di zinco può essere responsabile di una significativa perdita di capelli, capelli fragili, capelli sottili, ma anche di una porta aperta alle aggressioni esterne, alla comparsa di prurito e di unghie molli.
Le persone che seguono una dieta vegetariana hanno maggiori probabilità di essere carenti di zinco. Una dieta equilibrata non è più l'unica chiave, perché al giorno d'oggi i nostri piatti sono meno qualitativi. Il cibo andare in giro per il mondo non sono più coinvolti nel soddisfare i requisiti dei nutrienti. Per combattere i problemi di capelli legati alla carenza di zinco, è possibile scegliere a integratore alimentare per capelli adattato.
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Si può scegliere di optare per un trattamento dello zinco. Notre Absolu de Zinc améliore la qualité de la peau et des cheveux. Une haute dose de zinc micro-encapsulé garantissant une biodisponibilité maximale, c’est-à-dire assimilable par l’organisme sans être détruite lors du passage de l’estomac grâce à des gélules gastro-résistantes. Son action est couplée à de la vitamine B6, B2 et B3 pour stimuler les défenses immunitaires, augmenter son efficacité sur la beauté et la santé de la peau.
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Routine dei capelli - Benefici dello zinco
Per per integrare l'azione degli alimenti e degli integratori alimentari si può optare per un routine per capelli più naturali. Preferire l'uso di shampoo delicatiorganici e adattati al vostro tipo di capelli, un balsamo idratante e rinforzante. Per rinforzare i capelli, adottare maschere e trattamenti per capelli composto daoli vegetali come l'olio di ricino, l'olio di argan, l'olio di cocco, mentre si aggiungono alcune gocce diolio essenziale ylang-ylang, noto per accelerare la crescita dei capelli.
Fornendo sufficiente zinco, sarete in grado di agire su molti problemi. Forse è questa la chiave dei vostri problemi? Attenzione, anche un'assunzione eccessiva può causare problemi e limitare l'assorbimento di altri nutrienti. Rispettate le dosi giornaliere raccomandate.
