Dalla pubertà alla menopausa, il ciclo femminile è scandito quotidianamente da fluttuazioni ormonali che hanno un impatto sulle nostre emozioni, sul nostro comportamento e sul nostro corpo.
Durante e prima delle mestruazioni, l'80% delle donne avverte segni fisici ed emotivi di varia intensità. D'altra parte, durante la menopausa, il sistema riproduttivo rallenta e i cicli diventano irregolari. Questo periodo è spesso accompagnato da sintomi fastidiosi come vampate di calore, secchezza vaginale o irritabilità.
Noi di D-LAB siamo consapevoli di questi cambiamenti e vogliamo che ogni donna possa vivere il proprio ciclo in tutta tranquillità. Per questo motivo abbiamo sviluppato il Complesso del ciclo femminileUna formula 100% vegana che agisce sul benessere fisico e psicologico delle donne, in qualsiasi periodo della loro vita.
Grazie a principi attivi innovativi, questo complesso unico aiuta a regolare i cicli femminili e a contrastare i sintomi legati alla sindrome premestruale e alla menopausa.
In questo articolo troverete tutti i nostri consigli su come vivere bene il ciclo mestruale, dalla pubertà alla menopausa.
Il ciclo mestruale
La vita di una donna è scandita dal ciclo mestruale, ma poche di noi ne conoscono tutte le complessità.
Tuttavia, la comprensione di quest'ultimo ci permetterebbe di gestire meglio tutti i problemi legati al ciclo femminile, come i sintomi premestruali e mestruali, la fertilità, la menopausa, le variazioni dello stato della pelle e dei capelli, ecc.
Il ciclo mestruale è un meccanismo biologico durante il quale ogni mese vengono secreti diversi ormoni nel corpo per preparare l'utero a una possibile gravidanza. Inizia con la pubertà e termina con la menopausa.
Dura ininterrottamente per 4 settimane, con una durata media di 28 giorni, ed è composta da diverse fasi che dipendono dalle fluttuazioni di estrogeni e progesterone. Queste variazioni ormonali si ripercuotono sull'umore, sulla forma del corpo ma anche sull'aspetto della pelle e dei capelli e sono spesso legate ad alcuni disturbi come l'acne ormonale o i crampi mestruali.
La sindrome premestruale (PMS) è un termine utilizzato per descrivere i sintomi avvertiti dalle donne durante la seconda metà del ciclo mestruale. Si stima che circa il 75% delle donne manifesti uno o più di questi sintomi ogni mese. Nella maggior parte delle donne, i sintomi causano solo un disagio lieve o moderato, ma in alcuni casi la sindrome può essere molto fastidiosa.
I sintomi possono essere i seguenti:
- seno dolorante
- crampi addominali
- pelle grassa e acne
- ansia e depressione
- mal di testa
- fatica
- irritabilità e aggressività
- gonfiore
- voglie
La sindrome premestruale è la risposta del corpo ai cambiamenti dei livelli ormonali associati al ciclo mestruale.
Menopausa
La menopausa è il periodo della vita di una donna in cui le mestruazioni cessano definitivamente. Di solito si manifesta tra i 45 e i 55 anni e di solito intorno ai 50 anni.
È un fenomeno naturale che si verifica quando le ovaie smettono di produrre ormoni (estrogeni e progesterone) e di formare un ovulo ogni mese. Si dice che la menopausa è veramente "installata" quando le mestruazioni sono assenti da un anno.
La menopausa è un processo. Per la maggior parte delle donne, le mestruazioni non cessano immediatamente, ma diminuiscono gradualmente nel corso di diversi anni.
Due o tre anni prima della menopausa, una donna entra in perimenopausa: le ovaie secernono sempre meno ormoni e rilasciano ovuli in modo irregolare. In questo periodo le mestruazioni sono irregolari e il tasso di fertilità diminuisce.
I sintomi della menopausa sono dovuti alla carenza ormonale di estrogeni e progesterone associata alla cessazione della funzione ovarica.
Questi disturbi sono:
- vampate di calore
- secchezza vaginale
- invecchiamento della pelle
- sudorazione notturna e insonnia
- disturbi urinari
- mal di testa, stanchezza e irritabilità
- dolore articolare
- diminuzione della libido
Alcuni problemi, come le vampate di calore o la stanchezza, possono essere transitori, ma talvolta persistono durante la menopausa. Altri sono di lunga durata, come la secchezza vaginale e i problemi urinari.
Come vivere bene il ciclo?
Esistono diversi modi per alleviare i sintomi della sindrome premestruale.
1 - Adottare uno stile di vita sano
La dieta influisce sull'intensità della sindrome premestruale. Bere molta acqua e seguire una dieta equilibrata sono tra le cose più semplici che hanno dimostrato la loro efficacia. Seguite una dieta ricca di frutta e verdura fresche e riducete l'assunzione di sale, zucchero e alimenti elaborati. Fate attenzione a ciò che bevete ed evitate le bevande acidificanti come l'alcol, il caffè, le bibite e altri stimolanti.
Anche lo sport regolare può essere d'aiuto, soprattutto perché l'esercizio fisico riduce lo stress e la tensione e influisce sull'umore.
2 - Utilizzare oli essenziali
Durante il periodo premestruale, gli oli essenziali possono essere utilizzati per massaggiare il petto, per alleviare la tensione mammaria, e il basso ventre, per ridurre le sensazioni dolorose di congestione pelvica, gonfiore e stiramento. Agiscono localmente, ma anche, per alcuni di essi, più profondamente su un asse neuro-endocrino, come l'olio essenziale di rosmarino.
Per alleviare i comuni disagi della menopausa, come le notti agitate, l'insonnia o gli sbalzi d'umore, si possono utilizzare oli essenziali con proprietà calmanti come la camomilla, il basilico, la melissa o la salvia sclarea. Versandone qualche goccia in un cucchiaio di miele o, ad esempio, in un diffusore in camera.
3 - Scegliere gli integratori alimentari
Ricchi di vitamine, omega 3, minerali e fitoterapici, gli integratori alimentari sono ideali per alleviare i disagi del ciclo mestruale.
Con il Duo di femminilità positiva, forniamo una soluzione innovativa e naturale per affrontare i sintomi della sindrome premestruale e della menopausa. Grazie a principi attivi innovativi, questa formula agisce sul benessere fisico e psicologico della donna, indipendentemente dal suo periodo di vita.
Il Complesso del lasciar andare combina funghi mirati e potenti piante adattogene per aiutare l'organismo ad adattarsi a diversi stress. Calma la tensione nervosa, favorisce il rilassamento e combatte i disturbi del sonno.
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Il Complesso del ciclo femminile è stato specificamente formulato per il benessere delle donne durante il ciclo mestruale. Composta da vitamine, minerali e fitoterapici, la sua formula regola i cambiamenti ormonali e riduce le infiammazioni. Allevia quindi i disagi associati alla sindrome premestruale, come dolore, crampi, stanchezza, irritabilità o mal di testa. Questo integratore alimentare può anche alleviare il dolore associato all'endometriosi.
Il Female Cycle Complex aiuta anche a combattere i sintomi della menopausa, come vampate di calore, sudorazione notturna o secchezza vaginale. Questa formula agisce in profondità per regolare il sebo e ridurre l'acne ormonale e i capelli grassi che possono verificarsi durante le settimane post-ovulatorie e pre-mestruali.
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- Il myo-inositol agisce sulla serotonina, l'ormone della felicità, per promuovere il buon umore. Migliora anche la resistenza all'insulina per regolare l'aumento di peso durante le mestruazioni.
- L’estratto di achillea ha un'azione sedativa sull'utero e sulle ovaie per alleviare i crampi addominali periodici.
