Alles über Glutamin oder L-Glutamin!
I. Ursprung von Glutamin
Glutamin, auch L-Glutamin genannt, ist die Aminosäure, die am häufigsten in unserem Blut und in unseren Muskeln vorkommt. Sie spielt eine wesentliche Rolle bei der Synthese von Proteinen und der Hemmung von deren Abbauprozessen.
Glutamin wird aus Lebensmitteln hergestellt, die wir täglich zu uns nehmen: rohes Gemüse, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, pflanzliche und tierische Proteine.
Glutamin gehört nicht zu den acht essentiellen Aminosäuren unseres Körpers, kann aber unter bestimmten Umständen vorübergehend essentiell werden. Insbesondere bei intensivem körperlichem Training, Krebs, traumatischem Stress (Operation, Unfall...) kann Glutamin in unserem Körper drastisch abnehmen (bis zu 50 %), sodass eine normale Ernährung nicht mehr ausreicht. Sie müssen diese Aminosäure also supplementieren, um einen unerwünschten Mangel zu vermeiden.
II. Glutamin Vorteile
Glutamin ist nicht nur für Sportler, sondern auch für das Immunsystem und die Darmwand, also ein Verbündeter für alle!
1. Reparieren Sie die belasteten Muskeln
Glutamin ermöglicht eine bessere körperliche Erholung, insbesondere bei hochintensivem Training, wie z. B. beim Krafttraining. Muskeln bestehen zu 60 % aus Glutamin, und im Laufe der Zeit kann es bei intensiver körperlicher Anstrengung zu einem Abbau des Muskelgewebes und damit der vorhandenen Aminosäuren kommen.
Die Erholungsphase ist für Sportler wichtig, und Glutamin spielt in diesem Prozess eine Rolle. Es verbessert nämlich den Wiederaufbau der Muskelglykogenvorräte und damit die Wiederherstellung von durch körperliche Anstrengung geschädigten Geweben.
2. Verbesserung der sportlichen Leistung
Nahrungsergänzungsmittel mit Glutamin tragen dazu bei, das Übertrainingssyndrom zu verhindern und zu bekämpfen.
Dieses Syndrom schwächt die Immunabwehr des Sportlers erheblich, indem es ihre Glutaminreserven verringert, was zu verschiedenen Infektionen führen kann.
3. Aufrechterhaltung der Integrität der Darmbarriere
Glutamin spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Darmbarriere, die für eine gute Verdauung notwendig ist. Die Darmzellen ernähren sich von Glutamin, um zu wachsen.
Fehlt ihnen diese Energiequelle, wird die Darmbarriere "porös" und der Darm "durchlässig", weil er die Rückstände aus dem Verdauungsprozess nicht effektiv genug filtert und toxische Substanzen in den Blutkreislauf gelangen lässt.
III. Wo finde ich Glutamin?
Glutamin ist hauptsächlich in tierischen Proteinen (Huhn, Fisch usw.) und pflanzlichen Proteinen (Tofu, Erbsen, Linsen, Bohnen usw.) enthalten, aber auch in Spinat, Roter Bete, Kohl und Getreide.
Als Nahrungsergänzungsmittel wird Glutamin häufig in Form von Tabletten oder Pulver angeboten.
Bei D-LAB NUTRICOSMETICS bieten wir die Pro-Collagen Verdauungskur an, die auf mehreren Elementen basiert, darunter das L-GlutaminDie meisten dieser Inhaltsstoffe sind in der Nahrung enthalten, wie z. B. Meereskollagen, Zichorie, Papain und eine Reihe von Präbiotika und Probiotika.
IV. Glutaminmangel
Glutamin ist der bedeutendste Energielieferant für Darm- und Immunzellen.
Glutaminmangel wird häufig mit Schlafproblemen, Unruhe und Konzentrationsschwäche in Verbindung gebracht. Glutamin hat eine beruhigende Wirkung auf Stress, fördert die Gelassenheit und erleichtert die Erholung.
V. Unsere Lösungen für die Mikrobiota und den Blähbauch
Der aufgeblähte Bauch äußert sich in einem Ungleichgewicht des Mikrobiota (auch Darmflora genannt).
Bei D-LAB NUTRICOSMETICS bieten wir eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln für den Bauch und die Mikrobiota an.
Wir empfehlen Ihnen zusätzlich zu Pro-Collagen Verdauung :
- Das Bauch-Platte-Programm.
Ein Programm, das sich auf den Bauch, unser zweites Gehirn, konzentriert. Es besteht aus 29 aktiven Inhaltsstoffen und wird das Verdauungssystem wieder ins Gleichgewicht bringen, um den Bauchumfang dauerhaft zu reduzieren, und den Hormon- und Stresshaushalt regulieren, um die Gewichtsabnahme in Gang zu setzen und gleichzeitig die Fetteinlagerung zu verhindern.
Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormon- und Nerventätigkeit bei, Chrom und Guarana unterstützen den Zucker- und Fettstoffwechsel, und der schleimstoffreiche Blasentang trägt zum Gleichgewicht des Verdauungssystems bei und sorgt so für ein nachhaltiges Ergebnis auf der Waage.
- L'Absolu Probiopure
Absolu ist eine Kombination aus 5 Stämmen von Milchsäurebakterien, die der menschlichen Darmmikrobiota am nächsten kommen. Sie sind hoch konzentriert und in einer magensaftresistenten Kapsel verpackt, um eine maximale Assimilation und eine harmonische Entwicklung innerhalb der Darmflora selbst zu gewährleisten.
