Hier finden Sie unsere Tipps gegen fettiges Haar. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, warum Ihr Haar so schnell nachfettet und welche Pflegeroutine Sie anwenden sollten, um die Auswirkungen von fettigem Haar zu reduzieren. Anschließend beschäftigen wir uns mit der Rolle, die die Ernährung bei fettigem Haar spielt. Schließlich stellen wir Ihnen die besten Nahrungsergänzungsmittel vor, die Sie bei fettigem Haar einnehmen können, um das Problem von innen heraus zu bekämpfen.
Warum wird das Haar fettig?
Es gibt viele mögliche Ursachen für fettiges Haar. Dazu gehören ein Überschuss an Talg, ein hormonelles Ungleichgewicht, Stress oder auch eine zu fettige Ernährung oder ungeeignete Haarpflegeprodukte.
La première cause d’un cuir chevelu gras est une production excessive de sébum par les glandes sébacées. En effet, le sébum agit comme un film hydrolipidique qui protège le cheveu des agressions extérieures et d’une éventuelle déshydratation.
Une quantité excessive de sébum engorge les follicules pileux et bloque la circulation sanguine à la surface du cuir chevelu.
Lorsque le sébum est libéré en trop grande quantité, la surface du cuir chevelu devient alors plus grasse. Il faut réguler cette sécrétion grâce à des actifs séborégulateurs comme l’ortie par exemple. On retrouve cet actif dans notre Complexe Peau Nette.
Un déséquilibre hormonal peut également être la cause de cheveux gras. Durant certaines périodes de la vie, comme la puberté, la ménopause ou andropause (ménopause masculine), le système hormonal est mis à rude épreuve, notre corps peine alors à traiter les stéroïdes utilisés comme d’hormones.
Le stress est également l’une principale cause d’un cuir chevelu gras, le stress force l’organisme a fonctionné à plein régime. Il produit donc plus de déchets endogènes ce qui peut expliquer que vos cheveux regraissent plus vite lors d’une période de stress intense.
Une alimentation trop riche est l’une des sources les plus importantes pouvant causer des cheveux gras. En effet, une alimentation industrielle est très souvent trop riche, trop sucrée et trop grasse. Nous reviendrons plus bas sur comment adapter son alimentation pour vaincre les cheveux gras.
Pour terminer, l’utilisation d’une routine capillaire inadaptée à son type de cheveux peut être la cause de cheveux regraissent plus facilement. Un lavage trop fréquent, l’utilisation répétitive d’appareils chauffant ne vont faire qu'aggraver le phénomène de cheveux gras
Eine Diät, um die übermäßige Talgproduktion zu reduzieren
Afin de limiter l’excès de sébum dans vos cheveux, vous pouvez effectuer quelques modifications de vos habitudes alimentaires.
En évitant les aliments trop gras et trop sucrés, vous allez agir sur le rééquilibrage de la production de sébum.
Nous vous conseillons également d’inclure des aliments riches en vitamine B5 (légumineuses) mais également en vitamine B-6 qui sont reconnus pour lutter contre les cheveux gras.
Nous vous recommandons également de consommer des aliments riches qui riches en Zinc comme les oléagineux : noix de cajou, noix de pécan, amandes et graines de sésame.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine ausgewogene Ernährung der Schlüssel ist, um die übermäßige Talgproduktion der Kopfhaut einzudämmen
Si les changements du régime alimentaire permettent de réduire la production excessive de sébum, il est également possible d'utiliser des Nahrungsergänzungsmittel pour aider à traiter ce problème.
Welche Nahrungsergänzungsmittel für fettiges Haar?
Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, was verarbeitete Lebensmittel sind. Verarbeitete Lebensmittel sind Lebensmittel, dieaus ihrem natürlichen Zustand heraus verändert wurden, um ihre Haltbarkeit zu verlängern oder ihren Geschmack und ihre Konsistenz zu verbessern. Sie sind in den Regalen der Supermärkte in Form von Snacks, Fertigmahlzeiten, Softdrinks und vielen anderen Produkten zu finden.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass verarbeitete Lebensmittel einen negative Auswirkung auf die Gesundheit auswirken. Sie enthalten häufig Lebensmittelzusatzstoffe wie Farbstoffe, Konservierungsmittel und künstliche Aromen sowie hohe Mengen an Salz, Zucker und Fett. Ein übermäßiger Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln kann zur Entwicklung chronischer Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit beitragen.
In Bezug auf die Haarausfallgibt es Beweise, die darauf hindeuten, dass verarbeitete Lebensmittel eine Rolle spielen können. Verarbeitete Lebensmittel können sich auswirken auf den Hormonspiegel im Körper, was zum Haarausfall beitragen kann. Hormone wie Testosteron und DHT (Dihydrotestosteron) spielen bekanntermaßen eine Rolle bei Haarausfall bei Männern und Frauen.
Verarbeitete Lebensmittel können auch verursachen Ungleichgewichte in der Darmmikrobiota. Das Darmmikrobiom ist eine Gruppe von Mikroorganismen, die unseren Darm bewohnen und eine wichtige Rolle bei der Verdauung, der Aufnahme von Nährstoffen und dem Immunsystem spielen. Studien haben gezeigt, dass ein Ungleichgewicht in der Darmmikrobiota die Gesundheit der Haare beeinträchtigen kann. Unser Absolute Probiopure ist eine Kur, die 5 hochkonzentrierte Stämme von Milchsäurebakterien vereint, die entwickelt wurde, um die Darmmikrobiota wieder ins Gleichgewicht zu bringen
Außerdem kann es in verarbeiteten Lebensmitteln auch zu einem Mangel an für die Haargesundheit wichtigen Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralien und essentiellen Fettsäuren kommen. Vitamine wie Vitamin D, Vitamin E und Vitamin B12 sind alle wichtig für die Gesundheit des Haares. Mineralstoffe wie Eisen, Zink und Selen sind ebenfalls wichtig für die Gesundheit des Haares. Essentielle Fettsäuren wie Linolsäure und Alpha-Linolensäure sind notwendig, um die Gesundheit der Kopfhaut und der Haarfollikel zu erhalten.
Es wird dringend empfohlen, die Etiketten von verarbeiteten Lebensmitteln zu lesen, um ihren Nährstoffgehalt zu bestimmen und Lebensmittel zu vermeiden, die reich an Lebensmittelzusatzstoffen sind,
Beachten Sie, dass nicht alle verarbeiteten Lebensmittel schlecht für die Gesundheit sind. Einige verarbeitete Lebensmittel können gesund und nahrhaft sein, z. B. tiefgefrorenes Gemüse, Trockenobst und Vollkornprodukte.
- Wenn es sich um hormonelle Probleme handelt, muss man einen Schritt weiter gehen und das gesamte neurohormonelle System wieder ins Gleichgewicht bringen, um die Talgproduktion zu regulieren. Diese Wiederherstellung des Gleichgewichts wird durch unsere Balance AktivatorSie enthält aktive Vorläufer von Serotonin, Melanin und vielen anderen nützlichen Faktoren. Sie finden diese Formel mit unserem Absolu de Keratine und unser Detox Mikrozirkulation in der Programm Kapillarmasse. Unser Favorit, Detox MikrozirkulationDie Mikroblutkapillaren der Kopfhaut werden gründlich gereinigt.
- Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die als vorteilhaft für die Gesundheit des Haars gelten. Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, das Haar zu stärken, indem sie die Qualität der Kutikula verbessern, den Glanz erhöhen und Haarbruch reduzieren.
Sie sind auch wichtig für die Gesundheit der Kopfhaut, sie können helfen, Entzündungen und Irritationen zu reduzieren, was wiederum dazu beitragen kann, Schuppen und Juckreiz vorzubeugen.
Es gibt verschiedene Quellen von Omega-3-FettsäurenDie meisten Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen sollten, sind fette Fische (Lachs, Thunfisch, Sardinen usw.), Leinsamen, Walnüsse, Chiasamen, Hanfsamen, Pflanzenöle (z. B. Lein-, Hanf- oder Cashewöl) und Algen. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um ausreichend Omega-3-Fettsäuren zu erhalten. Wenn Sie jedoch aufgrund einer veganen Ernährung Schwierigkeiten haben, ausreichend Omega-3-reiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, können Sie auch die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels in Erwägung ziehen, wie z. B. unsere Absolutes Omega-3 besteht aus einer innovativen pflanzlichen Formel, die eine hohe Dosis an Omega-3-Fettsäuren aus Mikroalgen enthält, die das Gewebe tiefgreifend geschmeidig machen und die Haut vor allen äußeren Einflüssen, denen sie ausgesetzt ist, schützen. Eine einzige Kapsel pro Tag reicht aus, um Ihnen 100 % des täglichen Bedarfs zu liefern, den Ihr Körper benötigt, um seine Bedürfnisse zu erfüllen.
- Keratin ist ein wichtiges Protein, aus dem Haare und Nägel bestehen. Es verleiht dem Haar Kraft, Elastizität und Widerstandskraft gegen Schäden. Keratinbehandlungen können helfen, das Haar zu stärken, es zu glätten und es vor Schäden durch Umweltfaktoren zu schützen.
Unser Keratin Absolut besonders bioverfügbar und nachgewiesen durch eine klinische Studie gelangt in hoher Dosierung bis zur Haarzwiebel und wirkt tiefgreifend auf die Verringerung des Haarausfalls, die Haarmasse, den Glanz und die Struktur der Haarfaser.
Afin de renforcer l'effet de vos Nahrungsergänzungsmittel für das Haar nous vous recommandons également d'adopter une routine de soins adaptée à votre chevelure comme celle que nous vous décrivons ci-dessous, pour maintenir la santé de vos cheveux ainsi que celle de votre cuir chevelu.
Eine angepasste Pflegeroutine, um die Wirkung meiner Nahrungsergänzungsmittel zu verstärken
Eine Pflegeroutine, die nicht auf Ihren Haartyp abgestimmt ist, kann den Effekt von fettigem Haar verstärken. Für eine spezielle Pflegeroutine für fettiges Haar empfehlen wir Ihnen, keine Produkte zu verwenden, die zu reichhaltig und schädlich für fettiges Haar sind. Vermeiden Sie es, Ihr Haar täglich zu waschen, da dies Ihre Kopfhaut angreift, die dann mehr Talg produziert.
Massieren Sie beim Shampoonieren sanft Ihre Kopfhaut, umüberschüssigen Talg zu entfernen. Sie können auch weiterhin eine Feuchtigkeitsmaske auf Ihre Längen auftragen, aber achten Sie darauf, dass Sie sie nicht auf den Haaransatz auftragen.
Was das Styling Ihres Haars betrifft, so können Stylinggeräte wie Föhns, Glätteisen und Lockenstäbe die Probleme mit fettigem Haar verschlimmern. Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass die häufige Verwendung dieser Geräte zu thermischen Schäden am Haar führen kann. Es ist daher ratsam, Ihr Haar vor der Benutzung mit einem Hitzeschutz zu schützen. Denn Hitze kann die Talgproduktion anregen, was zu fettigerem Haar führen kann. Daher ist es wichtig, dass Sie diese Geräte nur begrenzt und bei mäßigen Temperaturen verwenden, um zu vermeiden, dass Ihr Haar austrocknet oder geschädigt wird.Sie sollten Ihr Haar lieber an der Luft trocknen, als es zu föhnen, und vermeiden, es zu oft zu kämmen, um die Talgproduktion nicht anzuregen. Verwenden Sie ein Serum oder ein leichtes Haaröl, um Ihr Haar zu pflegen, und sparen Sie dabei die Haarwurzeln aus. Vermeiden Sie es außerdem, Ihr Haar häufig zu kämmen, und verwenden Sie leichte Stylingprodukte, um das Haar nicht zu beschweren.
Oft vergessen, ist es auch wichtig, eine angemessene Hygiene für Ihre Haarbürste um die Ausbreitung von Bakterien und Schuppen zu verhindern. Denken Sie daran, Ihre Haarbürste regelmäßig zu reinigen, indem Sie Haare und Rückstände mit einem grobzinkigen Kamm oder einer kleinen Zahnbürste entfernen. Wir empfehlen Ihnen außerdem, Ihre Haarbürste mit lauwarmem Wasser und etwas milder Seife zu waschen, sie dann auszuspülen und an der Luft trocknen zu lassen.
