Von der Pubertät bis zur Menopause wird der weibliche Zyklus täglich von Hormonschwankungen bestimmt, die sich auf unsere Gefühle, unser Verhalten und unseren Körper auswirken.
Während und vor der Menstruation treten bei 80% der Frauen körperliche und emotionale Anzeichen in unterschiedlicher Intensität auf. Andererseits verlangsamt sich während der Menopause das Fortpflanzungssystem und die Zyklen werden unregelmäßig. Diese Zeit wird oft von lästigen Symptomen wie Hitzewallungen, vaginaler Trockenheit oder Reizbarkeit begleitet.
Wir bei D-LAB sind uns dieser Veränderungen bewusst und möchten, dass jede Frau ihren Zyklus mit Gelassenheit erleben kann. Aus diesem Grund haben wir den Femininer Zyklus-KomplexEine 100% vegane Formel, die auf das physische und psychische Wohlbefinden der Frau in jeder Lebensphase wirkt.
Dank innovativer Wirkstoffe hilft dieser einzigartige Komplex, den weiblichen Zyklus zu regulieren und zielt auf die Symptome ab, die mit dem prämenstruellen Syndrom und der Menopause verbunden sind.
In diesem Artikel finden Sie alle unsere Tipps, wie Sie Ihren Menstruationszyklus von der Pubertät bis zu den Wechseljahren gut durchleben können.
Der Menstruationszyklus
Das Leben einer Frau wird von ihrem Menstruationszyklus bestimmt, doch nur wenige von uns kennen alle Feinheiten dieses Zyklus.
Doch wenn wir ihn verstehen, können wir alle Probleme im Zusammenhang mit dem weiblichen Zyklus besser bewältigen, d. h. prämenstruelle und menstruelle Symptome, Fruchtbarkeit, Menopause, Veränderungen des Zustands unserer Haut und unserer Haare etc.
Der Menstruationszyklus ist ein biologischer Mechanismus, während dessen im Körper verschiedene Hormone ausgeschüttet werden, um die Gebärmutter jeden Monat auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten. Der Menstruationszyklus beginnt mit der Pubertät und endet mit der Menopause.
Er entwickelt sich kontinuierlich über 4 Wochen mit einer durchschnittlichen Dauer von 28 Tagen und besteht aus mehreren Phasen, die von den Schwankungen des Östrogen- und Progesteronspiegels abhängig sind. Diese Hormonschwankungen wirken sich auf die Stimmung, den Körperbau, aber auch auf das Aussehen von Haut und Haaren aus und werden oft mit bestimmten Beschwerden wie hormonell bedingter Akne oder Menstruationskrämpfen in Verbindung gebracht.
Das prämenstruelle Syndrom (PMS) ist ein Begriff, der verwendet wird, um die Symptome zu beschreiben, die Frauen in der zweiten Hälfte ihres Menstruationszyklus empfinden. Es wird geschätzt, dass etwa 75 % der Frauen jeden Monat eines oder mehrere dieser Symptome aufweisen. Bei den meisten Frauen verursachen die Symptome nur leichte bis mäßige Beschwerden, in einigen Fällen kann das Syndrom jedoch sehr lästig sein.
Dabei kann es sich um folgende Symptome handeln:
- schmerzende Brüste
- Bauchkrämpfe
- fettige Haut und Akne
- Angst und Depression
- Kopfschmerzen
- Müdigkeit
- Reizbarkeit und Aggressivität
- Blähungen
- Heißhunger
Das prämenstruelle Syndrom ist die Reaktion Ihres Körpers auf die Schwankungen der Hormonspiegel, die mit Ihrem Menstruationszyklus verbunden sind.
Die Menopause
Die Menopause ist die Zeit im Leben einer Frau, in der ihre Regelblutung (Menstruation) endgültig ausbleibt. Sie tritt in der Regel zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr ein, in der Regel um das 50.
Dies ist ein natürliches Phänomen, das auftritt, wenn die Eierstöcke ihre Hormonausschüttung (Östrogen und Progesteron) und die Bildung einer Eizelle jeden Monat einstellen. Man sagt, dass die Menopause wirklich "eingetreten" ist, wenn die Menstruation seit einem Jahr ausbleibt.
Die Menopause ist ein Prozess. Bei den meisten Frauen hört die Menstruation nicht sofort auf, sondern nimmt über mehrere Jahre hinweg allmählich ab.
Zwei oder drei Jahre vor der Menopause tritt die Frau in die Perimenopause ein: Die Eierstöcke schütten immer weniger Hormone aus und geben die Eizellen unregelmäßig frei. In dieser Zeit kommt es zu unregelmäßigen Menstruationsblutungen und die Fruchtbarkeitsrate sinkt.
Die Symptome der Menopause sind auf den hormonellen Mangel an Östrogen und Progesteron in Verbindung mit dem Erlöschen der Eierstockfunktion zurückzuführen.
Diese Störungen sind :
- Hitzewallungen
- vaginale Trockenheit
- Hautalterung
- nächtliche Schweißausbrüche und Schlaflosigkeit
- Beschwerden beim Wasserlassen
- Kopfschmerzen, Müdigkeit und Reizbarkeit
- Gelenkschmerzen
- verminderte Libido
Einige Beschwerden wie Hitzewallungen oder Müdigkeit können vorübergehend sein, bleiben aber manchmal während der Menopause bestehen. Andere sind dauerhaft, wie vaginale Trockenheit oder Beschwerden beim Wasserlassen.
Wie kann man seinen Zyklus gut durchleben?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ihre PMS-Symptome zu lindern.
1 - Einen gesunden Lebensstil annehmen
Ihre Ernährung beeinflusst die Intensität des PMS. Viel Wasser trinken und eine ausgewogene Ernährung gehören zu den einfachsten Dingen, die sich jedoch als wirksam erwiesen haben. Achten Sie auf eine Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse ist, und reduzieren Sie den Konsum von Salz, Zucker und Fertiggerichten. Achten Sie darauf, was Sie trinken, und meiden Sie säurebildende, reizende Getränke wie Alkohol, Kaffee, Limonaden und andere anregende Getränke.
Auch regelmäßiger Sport kann Ihnen helfen, vor allem, weil körperliche Bewegung Stress und Anspannung abbaut und Ihre Stimmung beeinflusst.
2 - Verwenden Sie ätherische Öle
In der prämenstruellen Phase kann man ätherische Öle zur Massage der Brust verwenden, um Spannungen in der Brust zu lindern, und des Unterbauchs, um die schmerzhaften Empfindungen von Beckenstau, Blähungen und Ziehen zu reduzieren. Sie wirken lokal, manche aber auch tiefer auf eine neuroendokrine Achse, wie das ätherische Rosmarinöl.
Um die üblichen Beschwerden der Menopause wie unruhige Nächte, Schlaflosigkeit oder Stimmungsschwankungen zu lindern, können Sie ätherische Öle mit beruhigenden Eigenschaften wie Kamille, Basilikum, Melisse oder Muskatellersalbei verwenden. Sie können entweder ein paar Tropfen auf einen Löffel Honig geben oder einen Diffusor in Ihrem Schlafzimmer verwenden.
3 - Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel sind reich an Vitaminen, Omega-3-Fettsäuren, Mineralien und Phytotherapie und eignen sich ideal zur Linderung der Beschwerden des Menstruationszyklus.
Mit dem Duo Positive Femininität, bieten wir eine innovative und natürliche Lösung, um gezielt auf die Symptome einzugehen, die mit dem prämenstruellen Syndrom und der Menopause verbunden sind. Dank innovativer Wirkstoffe wirkt diese Formel auf das physische und psychologische Wohlbefinden der Frau, unabhängig von ihrer Lebensphase.
Die Der Loslass-Komplex kombiniert gezielt Pilze und hochwirksame adaptogene Pflanzen, um dem Körper zu helfen, sich an verschiedene Stressfaktoren anzupassen. Es lindert nervöse Spannungen, fördert die Entspannung und bekämpft Schlafstörungen.
- L’Eschscholtzia-Extrakt biologisch fördert Entspannung und Erholung, hilft, stressbedingte Symptome zu reduzieren und erleichtert das Einschlafen und einen erholsamen Schlaf.
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- L'Extrakt aus Schisandra chinensis hilft bei der Bekämpfung von Schlafstörungen und fördert den Tiefschlaf.
Die Femininer Zyklus-Komplex wurde speziell für das Wohlbefinden der Frau während ihres Menstruationszyklus formuliert. Die aus Vitaminen, Mineralien und Phytotherapie bestehende Formel reguliert die hormonellen Veränderungen und reduziert Entzündungen. Auf diese Weise lindert sie die mit dem prämenstruellen Syndrom verbundenen Beschwerden wie Schmerzen, Krämpfe, Müdigkeit, Reizbarkeit oder Kopfschmerzen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel kann auch die mit Endometriose verbundenen Schmerzen lindern.
Der Feminine Cycle Complex hilft auch bei der Bekämpfung von Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Nachtschweiß oder vaginaler Trockenheit. Diese Formel wirkt tiefgreifend durch die Regulierung des Talgs, um hormonell bedingte Akne und fettiges Haar zu reduzieren, die man in den Wochen nach dem Eisprung und vor der Menstruation bekommen kann.
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- Die Meeresmagnesium verhindert den Anstieg des Stresshormons Cortisol, um die mit dem prämenstruellen Syndrom verbundenen Ängste und Reizbarkeit zu verringern.
- Die Myo-Inositol wirkt auf das Glückshormon Serotonin und sorgt für gute Laune. Es verbessert auch die Insulinresistenz, um die Gewichtszunahme während der Menstruation zu regulieren.
- L’Extrakt aus Schafgarbe hat eine sedierende Wirkung auf die Gebärmutter und die Eierstöcke, um periodische Unterleibskrämpfe zu lindern.
