Tout savoir sur la glutamine ou L-glutamine !
I. Origine de la glutamine
La glutamine, également appelée L-Glutamine, est l’acide aminé le plus présent dans notre sang et dans nos muscles. Il joue un rôle essentiel dans la synthétisation des protéines et l'inhibition de leur processus de dégradation.
La glutamine se fabrique à partir d’aliments que nous consommons au quotidien : les légumes crus, les légumineuses, les produits laitiers, les protéines végétales et animales.
Glutamin nepatří mezi 8 esenciálních aminokyselin, ale v určitých situacích se jím může dočasně stát. Zejména při intenzivním fyzickém tréninku, rakovině nebo traumatickém stresu (operace, nehoda apod.) může dojít k drastickému snížení obsahu glutaminu v našem těle (až o 50 %), takže běžná strava již nebude dostačující. Budete proto muset doplnit stravu o tuto aminokyselinu, abyste se vyhnuli jejímu nežádoucímu nedostatku.
II. Glutamine bienfaits
Glutamin není jen pro sportovce - díky svým pozitivním účinkům na imunitní systém a střevní stěnu je spojencem pro každého!
1. Réparer les muscles soumis à l’effort
Glutamin zlepšuje fyzickou regeneraci, zejména při vysoce intenzivním tréninku, jako je kulturistika. Svaly jsou tvořeny ze 60 % glutaminem a intenzivní fyzická námaha může časem vést k degradaci svalové tkáně, a tedy i přítomných aminokyselin.
Fáze regenerace je pro sportovce důležitá a glutamin v tomto procesu hraje důležitou roli. Zlepšuje totiž obnovu zásob svalového glykogenu, a tím i tkání poškozených při fyzické námaze.
2. Améliorer ses performances sportives
Les compléments alimentaires de glutamine contribuent à prévenir et à lutter contre le syndrome de surentraînement.
Ce syndrome affaiblit considérablement les défenses immunitaires du sportif en réduisant leurs réserves en glutamine, ce qui peut causer diverses infections.
3. Maintenir l’intégrité de la barrière intestinale
La glutamine joue un rôle dans le maintien de la barrière intestinale, qui est nécessaire à une bonne digestion. Les cellules intestinales s’alimentent de glutamine pour se développer.
Si elles manquent de cette source d’énergie, la barrière intestinale devient “poreuse” et l’intestin “perméable” car il ne filtre pas assez efficacement les résidus issus du processus de digestion et laisse entrer les substances toxiques dans le flux sanguin.
III. Où trouver de la glutamine ?
Glutamin se nachází především v živočišných bílkovinách (kuřecí maso, ryby atd.) a rostlinných bílkovinách (tofu, hrách, čočka, fazole atd.), ale také ve špenátu, červené řepě, zelí a obilovinách.
Jako doplněk stravy se glutamin často podává ve formě tablet nebo prášku.
Chez D-LAB NUTRICOSMETICS, nous proposons la cure Pro-Collagène Digestion, à base de plusieurs éléments dont le L-Glutamin, le collagène marin, la chicorée, la papaïne et un ensemble de prébiotiques et probiotiques.
IV. Carences en glutamine
Glutamin je nejvýznamnějším dodavatelem energie pro střevní a imunitní buňky.
Nedostatek glutaminu je často spojen s problémy se spánkem, neklidem a nesoustředěností. Glutamin má zklidňující účinek na stres, podporuje klid a usnadňuje odpočinek.
V. Nos solutions pour le microbiote et le ventre gonflé
Nateklé břicho má za následek nerovnováhu v mikrobiota (známé také jako střevní flóra).
Ve společnosti D-LAB NUTRICOSMETICS nabízíme řadu doplňků stravy pro žaludek a mikrobiotu.
Nous vous conseillons en plus du Pro-Collagène Digestion :
- Le Programme Ventre-Plat.
Un programme axé sur le ventre, notre deuxième cerveau. Composé de 29 ingrédients actifs, il va rééquilibrer le système digestif pour réduire durablement le tour de taille et réguler l’équilibre hormonal et le stress pour enclencher la perte de poids tout en évitant le stockage des graisses.
Vitamín B6 pomáhá regulovat hormonální a nervovou činnost, chrom a guarana podporují metabolismus cukrů a tuků a močový měchýř bohatý na sliz pomáhá vyrovnávat trávicí systém, což přináší trvalé výsledky v oblasti pasu.
- L’Absolu Probiopure
Absolu qui est une association de 5 souches de ferments lactiques les plus proches du microbiote intestinal humain, hautement concentrées et enveloppées dans une gélule gastro-résistante, pour garantir une assimilation maximale et un développement harmonieux au sein même de la flore intestinale.
Související produkt
Trávení Pro-Kolagenu
68,00€