Cycle menstruel féminin : phases, symptômes et bien-être

De la puberté à la ménopause, le cycle menstruel est rythmé quotidiennement par des fluctuations d’hormones qui vont impacter nos émotions, notre comportement et notre corps.

Během menstruace a před ní pociťuje 80 % žen tělesné a emocionální příznaky různé intenzity. 

D’autre part, durant la ménopause, le système reproducteur ralentit et les cycles menstruels deviennent irréguliers. Cette période s’accompagne souvent de symptômes gênants tels que les bouffées de chaleur, la sécheresse vaginale ou l’irritabilité.

Chez D-LAB, nous prenons conscience de ces changements et nous souhaitons que chaque femme puisse vivre son cycle sereinement. C’est pour cette raison que nous avons développé le Complexe Cycle Féminin, une formule 100% vegan qui agit sur le bien-être physique et psychologique de la femme, quelque soit sa période de vie.

Díky inovativním účinným látkám pomáhá tento jedinečný komplex regulovat ženský cyklus a zaměřuje se na příznaky spojené s premenstruačním syndromem a menopauzou.

V tomto článku najdete všechny naše rady, jak si užít menstruační cyklus od puberty až po menopauzu.

A. Les phases du cycle

Phase folliculaire

La phase folliculaire commence le premier jour des règles et se termine à l'ovulation. Pendant cette phase, les niveaux d'œstrogènes augmentent, ce qui stimule la croissance des follicules ovariens. Cette période est également marquée par une augmentation de l'énergie et de la vitalité, favorisant ainsi une sensation de bien-être général.

Phase lutéale

La phase lutéale suit l'ovulation et dure environ 14 jours. Durant cette période, le corps jaune produit de la progestérone pour préparer l'utérus à une éventuelle grossesse. Cette phase est souvent associée à des symptômes prémenstruels tels que des douleurs abdominales, une sensibilité accrue des seins et des changements d'humeur.

Quelles sont les 4 phases du cycle menstruel ?

Le cycle menstruel se compose de quatre phases : menstruelle, folliculaire, ovulatoire et lutéale. Chacune de ces phases est marquée par des variations hormonales spécifiques qui influencent le corps et l'humeur. La phase menstruelle est celle où les saignements se produisent, signalant le début d'un nouveau cycle.

B. Les hormones impliquées

Cycle hormonal féminin

Les hormones principales impliquées dans le cycle menstruel sont l'œstrogène et la progestérone. Ces hormones régulent les différentes phases du cycle et influencent la santé reproductive. L'œstrogène, par exemple, est principalement responsable de l'épaississement de la muqueuse utérine, tandis que la progestérone prépare cette muqueuse à recevoir un éventuel embryon.

Les différents cycles hormonaux

Les cycles hormonaux chez la femme sont complexes et influencés par de nombreux facteurs internes et externes. Une compréhension approfondie de ces cycles peut aider à mieux gérer les symptômes associés. Par exemple, le stress, l'alimentation et l'exercice physique peuvent tous avoir un impact sur la régularité et l'intensité des cycles hormonaux.

Les fluctuations hormonales

Les fluctuations hormonales sont responsables de nombreux symptômes physiques et émotionnels. Pendant la phase folliculaire, les niveaux d'œstrogènes augmentent, ce qui peut améliorer l'humeur et l'énergie. En revanche, la phase lutéale est souvent marquée par une augmentation de la progestérone, ce qui peut provoquer des symptômes prémenstruels. Une bonne gestion de ces fluctuations, par le biais de l'alimentation, de l'exercice et des compléments alimentaires, peut aider à atténuer les symptômes désagréables.

Impact des hormones sur la peau et les cheveux

Les variations hormonales peuvent également affecter la peau et les cheveux. Par exemple, pendant la phase ovulatoire, l'augmentation de l'œstrogène peut rendre la peau plus éclatante et les cheveux plus brillants. 

Cependant, durant la phase lutéale, la progestérone peut augmenter la production de sébum, entraînant des problèmes de peau grasse et d'acné. Comprendre ces changements peut aider à adapter les routines de soins de la peau et des cheveux en fonction des besoins spécifiques de chaque phase.

A. Le cycle ovarien

Le cycle ovarien est le processus par lequel les ovaires produisent des ovules et des hormones. Il est divisé en deux phases principales : la phase folliculaire et la phase lutéale. 

La phase folliculaire commence le premier jour des règles et se termine à l'ovulation, moment où un ovule mature est libéré.

Pendant cette phase, les niveaux d'œstrogènes augmentent, stimulant la croissance des follicules ovariens. 

La phase lutéale suit l'ovulation et dure environ 14 jours. 

Durant cette période, le corps jaune produit de la progestérone pour préparer l'utérus à une éventuelle grossesse. 

Ces deux phases sont essentielles pour le bon déroulement du cycle menstruel et la préparation à une potentielle conception.

B. Le cycle ovulatoire

Le cycle ovulatoire est la période durant laquelle un ovule est libéré par l'ovaire. Cette phase est cruciale pour la fertilité et se produit généralement au milieu du cycle menstruel. 

L'ovulation est déclenchée par une augmentation soudaine de l'hormone lutéinisante (LH), et c'est à ce moment que l'ovule est prêt à être fécondé par un spermatozoïde. 

La fenêtre de fertilité est donc étroite, environ 24 à 48 heures, mais les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à 5 jours dans le corps féminin, ce qui crée une période fertile de quelques jours chaque mois.

C. Quel est le cycle normal des règles ?

Un cycle menstruel normal dure en moyenne 28 jours, mais peut varier entre 21 et 35 jours. 

Il commence le premier jour des règles et se termine le jour précédant les règles suivantes. 

Les fluctuations hormonales qui régulent ce cycle peuvent être influencées par divers facteurs tels que le stress, l'alimentation, l'activité physique et la santé globale. 

Une bonne compréhension de son propre cycle permet de mieux anticiper les périodes de fertilité et de gérer les symptômes éventuels. 

Des outils comme les applications de suivi menstruel peuvent être extrêmement utiles pour suivre les variations et anomalies éventuelles.

A. Qu'est-ce que la puberté dans ce contexte ?

La puberté est la période de transition entre l'enfance et l'âge adulte, marquée par des changements physiques, hormonaux et émotionnels. 

Chez les filles, elle commence généralement entre 8 et 13 ans. Cette phase entraîne la maturation des organes reproducteurs et l'apparition des premières règles, aussi appelées ménarches. 

Les variations hormonales jouent un rôle crucial dans ces transformations, influençant non seulement le développement physique mais aussi l'humeur et les émotions.

B. Comment gérer les premiers cycles ?

Les premiers cycles menstruels peuvent être irréguliers et imprévisibles. Il est important d'adopter une hygiène de vie saine et de consulter un professionnel de santé en cas de préoccupations. 

Une alimentation équilibrée riche en nutriments essentiels, ainsi qu'une hydratation adéquate, peuvent aider à atténuer certains symptômes. De plus, l'éducation sur le fonctionnement du corps et l'utilisation de produits hygiéniques adaptés sont essentiels pour une prise en charge sereine de cette nouvelle phase de vie. 

En cas de douleurs ou de symptômes gênants, des solutions naturelles comme les compléments alimentaires peuvent également être envisagées pour apporter un soutien supplémentaire.

A. La période d'ovulation d'une femme

L'ovulation se produit généralement autour du 14ème jour du cycle menstruel. C'est le moment où un ovule mature est libéré par l'ovaire et est prêt à être fécondé. 

Cette période est cruciale pour celles qui souhaitent concevoir, car elle représente la fenêtre de fertilité maximale. Pendant l'ovulation, certaines femmes peuvent ressentir des douleurs légères ou des tiraillements dans le bas-ventre, connus sous le nom de "mittelschmerz".

B. Les règles irrégulières

Les règles irrégulières peuvent être causées par divers facteurs tels que le stress, les changements hormonaux ou certaines conditions médicales. 

Des cycles menstruels irréguliers peuvent également être le signe de syndromes tels que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou des troubles de la thyroïde. 

Il est important de consulter un professionnel de santé pour en déterminer la cause et identifier les solutions appropriées. Une alimentation équilibrée, la réduction du stress et des compléments alimentaires adaptés peuvent aider à réguler les cycles.

C. Comment savoir si on a un cycle de 21 ou 28 jours ?

La durée du cycle menstruel peut varier d'une femme à l'autre. Pour déterminer la durée de son cycle, il est utile de tenir un calendrier menstruel et de noter les dates de début et de fin des règles. 

Il existe également des applications mobiles qui permettent de suivre et d'analyser les cycles. 

En observant son corps et en notant les symptômes qui surviennent à différents moments du mois, il est possible de mieux comprendre son propre rythme et d'anticiper les phases du cycle menstruel.

D. Les signes de la période menstruelle

Pendant la période menstruelle, le corps subit plusieurs changements physiologiques. 

Les symptômes courants incluent les crampes abdominales, les maux de tête, la fatigue et les sautes d'humeur. 

Il est conseillé de se reposer et de maintenir une alimentation saine pour atténuer ces symptômes. L'utilisation de techniques de relaxation, comme le yoga ou la méditation, peut également aider à mieux vivre cette période.

E. Les bienfaits des compléments alimentaires

Les compléments alimentaires peuvent jouer un rôle clé dans la gestion des symptômes menstruels. 

Par exemple, le magnésium aide à réduire les crampes et l'irritabilité, tandis que les oméga-3 sont bénéfiques pour l'humeur et la santé cardiovasculaire. Les produits de D-LAB NUTRICOSMETICS, comme le Komplex ženského cyklu , sont formulés pour apporter soutien et confort tout au long du cycle menstruel.

A. Le syndrome prémenstruel (SPM)

Le syndrome prémenstruel (SPM) est un terme utilisé pour décrire les symptômes ressentis par les femmes pendant la seconde moitié de leur cycle menstruel. 

On estime que près de 75 % des femmes présentent chaque mois un ou plusieurs de ces symptômes. Chez la plupart des femmes, les symptômes ne provoquent qu’une gêne légère à modérée, mais dans certains cas, le syndrome peut être très gênant.

Příznaky mohou zahrnovat

• bolestivá prsa
• křeče v břiše
• mastná pleť a akné
• úzkost a deprese
• bolesti hlavy
• únava
• podrážděnost a agresivita
• nadýmání
• chutě

Le syndrome prémenstruel est la réponse du corps aux variations des taux hormonaux associés au cycle féminin. Pour atténuer ces symptômes, il est recommandé d'adopter des habitudes de vie saines, telles que la pratique régulière d'une activité physique, une alimentation équilibrée et la gestion du stress.

B. Les irrégularités du cycle

Les irrégularités du cycle menstruel peuvent inclure des cycles plus courts ou plus longs que la moyenne, des saignements abondants ou légers, et des douleurs menstruelles intenses. Ces irrégularités peuvent être causées par des déséquilibres hormonaux, le stress, ou des conditions médicales sous-jacentes.

Les compléments alimentaires peuvent jouer un rôle crucial dans la régulation des cycles irréguliers. Par exemple, des formules à base de plantes adaptogènes et de vitamines peuvent aider à stabiliser les niveaux hormonaux et à apaiser les symptômes.

C. Dysménorrhée et douleurs menstruelles

La dysménorrhée se caractérise par des douleurs intenses pendant les règles, souvent accompagnées de crampes abdominales sévères, de nausées, et parfois de vomissements. Ces douleurs peuvent être primaires, apparaissant dès les premières règles, ou secondaires, souvent dues à des conditions sous-jacentes comme l'endométriose.

Pour soulager la dysménorrhée, des solutions naturelles comme les infusions de plantes, les massages à l'huile essentielle de lavande ou l'application de chaleur sur le bas ventre peuvent être efficaces. Les compléments alimentaires ciblant l’inflammation et les spasmes musculaires peuvent également apporter un soulagement significatif.

D. Endométriose

L'endométriose est une condition où le tissu endométrial se développe en dehors de l'utérus, causant des douleurs pelviennes chroniques et des troubles menstruels. Cette condition peut également affecter la fertilité.

Des traitements naturels et holistiques, incluant des compléments alimentaires anti-inflammatoires et des régimes alimentaires spécifiques, peuvent aider à gérer les symptômes de l'endométriose et améliorer la qualité de vie.

Il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour un diagnostic approprié et un plan de traitement personnalisé.

A. Comprendre l'ovulation

L'ovulation est le processus par lequel un ovule mature est libéré par l'ovaire et se déplace vers la trompe de Fallope, où il peut être fécondé par un spermatozoïde. 

Comprendre son cycle ovulatoire est essentiel pour les femmes qui cherchent à concevoir. La période de fertilité maximale se situe généralement autour de l'ovulation, ce qui rend crucial le suivi des signes de l'ovulation tels que les changements de la température basale du corps, la consistance de la glaire cervicale et les douleurs ovulatoires.

B. La contraception naturelle

La contraception naturelle repose sur la compréhension et le suivi des phases du cycle menstruel pour éviter les rapports sexuels non protégés pendant les périodes fertiles. 

Cette méthode nécessite une connaissance approfondie de son propre cycle. Les méthodes de contraception naturelle incluent la méthode des températures, la méthode de la glaire cervicale et la méthode symptothermique, qui combinent plusieurs indicateurs pour une meilleure précision.

C. Les facteurs influençant la fertilité

Plusieurs facteurs peuvent influencer la fertilité, notamment l'âge, le mode de vie, et la santé générale. 

Une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels, la gestion du stress et la pratique régulière d'une activité physique peuvent améliorer la fertilité. 

De plus, éviter les toxines environnementales et maintenir un poids santé sont des éléments importants pour favoriser une bonne santé reproductive.

A. Adopter un mode de vie sain pour un cycle équilibré

Votre régime alimentaire impacte l’intensité du syndrome prémenstruel. Boire beaucoup d’eau et manger équilibré font partie des choses les plus simples ayant pourtant démontré leur efficacité. 

Favorisez une alimentation riche en fruits et légumes frais, et réduisez votre consommation de sel, de sucre et de plats préparés. Faites attention à ce que vous buvez et évitez les boissons acidifiantes irritantes comme l’alcool, le café, les boissons gazeuses et autres boissons excitantes.

Pravidelné cvičení může také pomoci, především proto, že snižuje stres a napětí a ovlivňuje vaši náladu.

B. Utiliser les huiles essentielles pour le gérer

V předmenstruačním období lze esenciální oleje používat k masáži prsou, aby se zmírnilo napětí v prsou, a podbřišku, aby se zmírnily bolestivé pocity přetížení pánve, nadýmání a roztažení. Působí lokálně, ale některé, jako například rozmarýnový éterický olej, působí také hlouběji na neuroendokrinní osu.

Pour soulager les désagréments courants de la ménopause, tels que les nuits agitées, les insomnies ou encore sautes d'humeur, les huiles essentielles aux propriétés apaisantes comme la camomille, le basilic, la mélisse ou la sauge sclarée peuvent être utilisées. Quelques gouttes dans une cuillère de miel ou dans un diffuseur dans votre chambre peuvent être très bénéfiques.

C. Choisir des compléments alimentaires adaptés

Riches en vitamines, oméga 3, minéraux et phytothérapie, les compléments alimentaires sont idéaux pour soulager les désagréments du cycle féminin.

Avec le Duo Féminité Positive , une solution innovante et naturelle cible les symptômes liés au syndrome prémenstruel et à la ménopause. Grâce à des actifs innovants, cette formule agit sur le bien-être physique et psychologique de la femme, quelle que soit sa période de vie.

Le Complexe Lâcher Prise associe des champignons ciblés et des plantes adaptogènes surpuissantes pour aider le corps à s’adapter face aux différents stress. Il apaise les tensions nerveuses, favorise la détente et lutte contre les troubles du sommeil.

• L’ extrait d'eschscholtzia biologique favorise la détente et la relaxation, permet de réduire les symptômes liés au stress et facilite l’endormissement et un sommeil réparateur.
• Notre extrait de crinière de lion , 4 fois plus concentré en actifs que le champignon entier, est reconnu pour ses bienfaits sur le stress, la fatigue et les tensions nerveuses.
• L' extrait de schisandra chinensis permet de lutter contre les troubles du sommeil et favorise un sommeil profond.

Le Complexe Cycle Féminin a été spécifiquement formulé pour le bien-être de la femme durant son cycle menstruel. Composée de vitamines, minéraux et phytothérapie, sa formule régule les changements hormonaux et réduit l’inflammation. Elle soulage ainsi les désagréments liés au syndrome prémenstruel, tels que les douleurs, les crampes, la fatigue, l’irritabilité ou les maux de tête. Ce complément alimentaire peut également soulager les douleurs liées à l'endométriose.

Feminine Cycle Complex také pomáhá bojovat s příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka, noční pocení a vaginální suchost. Tento přípravek působí do hloubky tím, že reguluje tvorbu kožního mazu a snižuje tak výskyt hormonálního akné a mastných vlasů, které se mohou objevit v týdnech po ovulaci a před menstruací.

• La rose centifolia contribue à maintenir un cycle confortable, elle atténue le syndrome prémenstruel et soutient l'ovulation et la fertilité
• Le magnésium marin empêche l’augmentation du cortisol, l’hormone du stress, pour réduire l’anxiété et l’irritabilité liées au syndrome prémenstruel.
• Le myo-inositol agit sur la sérotonine, l’hormone du bonheur, pour favoriser la bonne humeur. Il permet aussi d’améliorer la résistance à l’insuline pour réguler la prise de poids pendant les règles.
• L’ extrait d’achillée millefeuille a une action sédative sur l’utérus et les ovaires pour apaiser les crampes abdominales périodiques.

D. Pratiques de relaxation et gestion du stress

Le stress peut avoir un impact significatif sur la régularité et l'intensité des cycles féminins. Adopter des techniques de relaxation comme le yoga, la méditation ou la respiration profonde peut aider à réduire le stress et à équilibrer le cycle. La méditation de pleine conscience, en particulier, a montré des effets bénéfiques sur la réduction de l'anxiété et des symptômes prémenstruels.

Le yoga, avec ses postures douces et ses techniques de respiration, aide à détendre le corps et l'esprit. Les postures spécifiques, comme la posture de l'enfant ou la posture de la déesse, peuvent soulager les douleurs menstruelles et améliorer la circulation sanguine dans la région pelvienne.

La gestion du stress peut également être soutenue par des activités créatives comme le dessin, la peinture ou l’écriture. Ces activités permettent de se concentrer sur le moment présent et d’exprimer ses émotions de manière constructive.

E. Importance du sommeil pour un cycle harmonieux

Un sommeil de qualité est essentiel pour un cycle équilibré. Le manque de sommeil peut perturber les niveaux hormonaux, augmentant ainsi les symptômes prémenstruels et les irrégularités du cycle. Il est recommandé de maintenir une routine de sommeil régulière, d’éviter les écrans avant de se coucher et de créer un environnement propice au sommeil.

Les huiles essentielles comme la lavande ou la camomille peuvent être utilisées pour favoriser un bon sommeil. Quelques gouttes sur l'oreiller ou dans un diffuseur peuvent créer une atmosphère relaxante et aider à l'endormissement.

De plus, des compléments alimentaires contenant de la mélatonine peuvent être envisagés pour améliorer la qualité du sommeil, surtout en période de stress ou de changements hormonaux.

F. L'importance de l'hydratation

Boire suffisamment d'eau est crucial pour le bon fonctionnement de l'organisme. Une bonne hydratation aide à réguler la température corporelle, à transporter les nutriments essentiels et à éliminer les toxines. Pendant le cycle, l’hydratation peut également jouer un rôle dans la réduction des ballonnements et des crampes abdominales.

Les infusions de plantes, comme la tisane de framboisier ou de gingembre, peuvent aussi être bénéfiques. Ces plantes ont des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes qui peuvent aider à soulager les douleurs menstruelles et les tensions.

Il est conseillé de limiter les boissons diurétiques comme le café et le thé, qui peuvent entraîner une déshydratation. Préférez les infusions et l'eau plate pour maintenir une bonne hydratation tout au long de la journée.

G. Équilibrer ses émotions avec des pratiques de bien-être

Les fluctuations hormonales peuvent affecter les émotions et l'humeur. Il est important d'adopter des pratiques de bien-être qui favorisent un équilibre émotionnel. La pratique de la gratitude, par exemple, peut aider à se concentrer sur les aspects positifs de la vie et à réduire le stress.

Les activités sociales, comme passer du temps avec des amis ou en famille, peuvent également avoir un impact positif sur l'humeur. Le soutien social est essentiel pour naviguer les défis émotionnels associés aux cycles féminins.

Enfin, les thérapies alternatives comme l'acupuncture ou le reiki peuvent offrir un soutien supplémentaire. Ces pratiques visent à rétablir l'équilibre énergétique du corps et à améliorer le bien-être général.

H. L'importance de consulter un professionnel de santé

Pour toute inquiétude concernant le cycle, il est essentiel de consulter un professionnel de santé. Les conseils personnalisés d'un médecin ou d'un nutritionniste peuvent aider à mieux comprendre et gérer les symptômes. Un suivi médical régulier permet de détecter et de traiter rapidement toute anomalie ou condition sous-jacente.

Les professionnels de santé peuvent également recommander des examens complémentaires pour évaluer les niveaux hormonaux et identifier d'éventuels déséquilibres. Une approche intégrée et personnalisée est souvent la clé pour vivre sereinement chaque phase du cycle.

I. Adopter une approche holistique

Vivre sereinement son cycle passe par une approche holistique qui prend en compte l'ensemble du corps et de l'esprit. Chaque femme est unique, et il est important de trouver ce qui fonctionne le mieux pour soi. 

En combinant une alimentation saine, des pratiques de relaxation, une bonne hydratation, et l’utilisation de compléments alimentaires, il est possible de créer un environnement propice à un cycle harmonieux.

En intégrant ces pratiques au quotidien, il est possible de réduire les symptômes désagréables et de favoriser une meilleure qualité de vie. L'écoute de son corps et le respect de ses besoins sont essentiels pour naviguer sereinement les différentes phases de la vie féminine.

B. Les symptômes de la ménopause et leur lien avec le cycle

Les symptômes de la ménopause sont dus à la carence hormonale en œstrogènes et en progestérone associée à l’arrêt de la fonction ovarienne.

Tyto poruchy jsou :

• návaly horka
• vaginální suchost
• stárnutí pleti
• noční pocení a nespavost
• poruchy močení
• bolesti hlavy, únava a podrážděnost.
• bolest kloubů
• snížené libido

Některé problémy, jako jsou návaly horka nebo únava, mohou být přechodné, ale někdy přetrvávají po celou dobu menopauzy. Jiné jsou dlouhodobé, například vaginální suchost a problémy s močením.

C. Les changements hormonaux et leurs effets

La baisse progressive des hormones sexuelles féminines, principalement les œstrogènes et la progestérone, entraîne une série de changements dans le corps. 

La diminution des œstrogènes affecte non seulement le système reproducteur, mais aussi d'autres systèmes corporels, comme le système cardiovasculaire et osseux. Les femmes peuvent ainsi être plus sujettes à des maladies cardiaques et à l'ostéoporose après la ménopause.

Les changements hormonaux peuvent également affecter l'humeur et le sommeil. Des fluctuations hormonales peuvent provoquer des troubles de l'humeur, de l'anxiété et de la dépression. Les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur peuvent perturber le sommeil, entraînant une fatigue accrue et une diminution de la qualité de vie.

D. Les étapes de la ménopause

La ménopause peut être divisée en plusieurs étapes :

• Pré-ménopause : Période où les cycles menstruels commencent à devenir irréguliers, mais ne sont pas encore complètement arrêtés. Les symptômes de la ménopause peuvent commencer à apparaître.
• Périménopause : Période de transition où les niveaux hormonaux fluctuent, entraînant des cycles menstruels irréguliers et des symptômes plus prononcés.
• Ménopause : Période marquée par l'arrêt complet des menstruations pendant au moins 12 mois consécutifs.
• Post-ménopause : Période après la ménopause, durant laquelle les symptômes peuvent persister mais tendent à diminuer avec le temps.

E. Gérer la ménopause avec des compléments alimentaires pour un cycle sain

Les compléments alimentaires peuvent jouer un rôle crucial dans la gestion des symptômes de la ménopause. Le Complexe Cycle Féminin aide à combattre les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, ou la sécheresse vaginale. Cette formule agit en profondeur en régulant le sébum pour réduire l’acné hormonale et les cheveux gras qu’on peut avoir pendant les semaines post-ovulatoire et pré-menstruelle.

Des ingrédients comme le magnésium marin et la rose centifolia sont particulièrement bénéfiques pour atténuer les symptômes de la ménopause. Le magnésium marin aide à réduire l'anxiété et l'irritabilité, tandis que la rose centifolia contribue à maintenir un environnement hormonal équilibré.

L'ajout de myo-inositol dans la formule favorise la sérotonine, l’hormone du bonheur, aidant ainsi à maintenir une bonne humeur et à réguler la prise de poids pendant cette période critique. De plus, l’ extrait d’achillée millefeuille a une action sédative sur l’utérus et les ovaires, apaisant ainsi les crampes abdominales périodiques.

Le Complexe Lâcher Prise est également une excellente option pour gérer le stress et améliorer la qualité du sommeil. Il associe des champignons ciblés et des plantes adaptogènes pour aider le corps à s’adapter aux différents stress.

• L’ extrait d'eschscholtzia biologique favorise la détente et la relaxation, permettant de réduire les symptômes liés au stress et facilitant l’endormissement et un sommeil réparateur.
• Notre extrait de crinière de lion , 4 fois plus concentré en actifs que le champignon entier, est reconnu pour ses bienfaits sur le stress, la fatigue et les tensions nerveuses.
• L' extrait de schisandra chinensis permet de lutter contre les troubles du sommeil et favorise un sommeil profond.