Comment préparer son corps à l'arrêt de la pilule ?

L’arrêt de la pilule est souvent mal vécu car il entraîne un dérèglement hormonal important qui impacte la santé et le bien-être de la femme.

Douleurs prémenstruelles, cycles irréguliers, poussée d'acné, maux de tête, troubles de l’humeur … etc. Les symptômes qui apparaissent suite à l'arrêt des hormones de synthèse sont les moyens d’expression que le corps utilise pour montrer qu’il a besoin d’aide !

Pour préparer son corps à l'arrêt de la pilule , il est nécessaire d’adapter son hygiène de vie, c'est-à-dire, ajuster l’ensemble des choix et des pratiques que l’on fait au quotidien et qui impactent notre santé.

Dans cet article, nous donnons 5 conseils pour arrêter la pilule en toute sérénité.

Découvrez aussi notre article rééquilibrage hormonal après arrêt pilule et les moyens contraceptifs alternatifs.

L’arrêt de la pilule est un moment clé durant lequel l’organisme aura des besoins particuliers afin de retrouver son équilibre.

• Réduire la charge toxique : limitez au maximum les produits industriels et transformés (plats préparés, charcuterie, etc.), les additifs alimentaires, et tous les aliments riches en sucres et acides gras transformés.

• Manger suffisamment : à l'arrêt de la pilule, le corps a besoin de ressources importantes pour retrouver son équilibre hormonal. Il est important de manger assez, de façon variée et structurée (protéines, glucides et lipides) pour apporter tous les éléments dont le corps a besoin au quotidien.

En plus de ces ajustements alimentaires, il est crucial de privilégier des aliments riches en nutriments essentiels. Les légumes verts à feuilles, les fruits frais, les noix et les graines fournissent des vitamines et des minéraux indispensables pour soutenir le système hormonal et le métabolisme.

Les antioxydants jouent également un rôle vital dans la protection des cellules contre les dommages oxydatifs. On les trouve en abondance dans les baies, les agrumes et les légumes colorés. Une alimentation riche en fibres, provenant notamment des légumineuses et des grains entiers, aide à réguler la digestion et à maintenir un microbiome intestinal sain, ce qui est essentiel pour une bonne assimilation des nutriments.

Il est aussi conseillé de limiter la consommation de caféine et d'alcool, qui peuvent perturber le système hormonal et déshydrater le corps. À la place, optez pour des infusions de plantes, comme la camomille ou la menthe poivrée, qui favorisent la détente et le bien-être général.

Enfin, l'hydratation est essentielle. Boire suffisamment d'eau tout au long de la journée aide à éliminer les toxines et à soutenir toutes les fonctions corporelles, y compris le rétablissement de l'équilibre hormonal.

La peau réagit aux différentes hormones du cycle féminin . Lorsque les organes émonctoires sont saturés, les toxines sont éliminées à travers la peau, provoquant des imperfections, de l’acné et un excès de sébum.

Pour éviter une poussée d’acné après la pilule, mettez en place une routine adaptée à votre type de peau. Il est crucial de nettoyer la peau en profondeur sans l’agresser, en utilisant des produits doux et équilibrants.

Bannissez les cosmétiques conventionnels à base d'huile minérale, conservateurs, parfums de synthèse ou filtres chimiques à UV qui peuvent influencer votre équilibre hormonal naturel. Privilégiez des produits de soin doux et naturels.

Pour renforcer les défenses naturelles de la peau, optez pour des soins enrichis en antioxydants comme la vitamine C et E, qui aident à protéger la peau contre les agressions extérieures et les radicaux libres. Pensez à l’hydratation, qui est essentielle pour maintenir la barrière cutanée intacte. Choisissez des crèmes hydratantes à base d’ingrédients naturels comme l’aloe vera ou l’huile de jojoba.

Enfin, n’oubliez pas d’exfolier régulièrement votre peau pour éliminer les cellules mortes et favoriser le renouvellement cellulaire. Privilégiez les exfoliants doux à base d’enzymes naturelles.

Le foie joue un rôle prépondérant dans la transition post-pilule.

En effet, dans l’organisme, le foie permet de filtrer, neutraliser et éliminer les toxines et les molécules de synthèse dont les hormones de la pilule font partie.

Le foie est souvent l’organe le plus touché avec les années de prise de pilule . Toutes les toxines contenues dans la pilule vont surcharger le foie, qui est souvent déjà surchargé par toutes les autres sources de toxines (alimentation, pollution, cosmétiques, etc…)

Lors de l’arrêt de la pilule, le système hormonal est déséquilibré et le foie est davantage surmené . Il est donc important de soutenir le foie en douceur pour l’accompagner dans son travail.

Pour cela, plusieurs actions peuvent être entreprises afin de faciliter la régénération et le bon fonctionnement du foie :

• Boire beaucoup d’eau va permettre au foie et à tout le système d’élimination des déchets, de bien éliminer les toxines.

• Les aliments riches en chlorophylle (les légumes vert foncé) participent à la régénération cellulaire, et les aliments contenant du soufre (choux, brocolis..) permettent d’éliminer les toxines et de limiter les excès hormonaux.

• Inclure des herbes et des plantes détoxifiantes telles que le chardon-marie, l’artichaut et le pissenlit dans son alimentation. Ces plantes sont reconnues pour leurs propriétés bénéfiques sur le foie, aidant à régénérer ses cellules et à améliorer la digestion des graisses.

• Réduire la consommation d’alcool et de caféine, qui peuvent surcharger et irriter le foie. Privilégier les boissons naturelles comme les infusions de plantes, qui soutiennent le processus de détoxification.

• Adopter une alimentation riche en fibres , notamment les fruits, légumes, grains entiers et légumineuses, afin d’optimiser le transit intestinal et de faciliter l'élimination des déchets.

• Pratiquer une activité physique régulière pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique, facilitant ainsi le travail du foie et l’élimination des toxines par la transpiration.

Un foie en bonne santé est essentiel pour rétablir l’équilibre général de l’organisme. Par ailleurs, il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle routine de détoxification, surtout si l'on présente des conditions médicales préexistantes.

Parmi les solutions naturelles, les compléments alimentaires peuvent également jouer un rôle clé. Des formules spécifiques, comme le  Détox Post-Pilule  , ont été développées pour soutenir et protéger le foie, tout en apportant les nutriments essentiels pour une détoxification efficace.

La transpiration  est un moyen que le corps utilise pour éliminer les déchets et toxines qui engorgent le foie.

En effet, la peau est un organe émonctoire qui utilise à la fois les glandes sébacées et les glandes sudoripares (sudation) pour éliminer les toxines.

À travers une activité physique régulière, on va chercher à stimuler la circulation sanguine , la circulation lymphatique et de surcroît, l’élimination des toxines.

Le choix de l'activité physique est essentiel. Les sports d’endurance comme la course à pied, le vélo ou la natation, sont particulièrement recommandés. Ils permettent une sudation plus importante, favorisant ainsi l'élimination des toxines.

Mais le sport, c’est aussi l’occasion de prendre un moment pour soi, de se déconnecter et de libérer son esprit. Cet aspect est d’autant plus important lors d'un changement hormonal tel que l'arrêt de la pilule, qui peut être source de stress et d'anxiété.

Il est également important de se rappeler que l'hydratation est une partie essentielle de toute routine sportive. Boire beaucoup d'eau avant, pendant et après l'exercice aide à compenser la perte de fluides due à la transpiration et assure une bonne hydratation de l'organisme, favorisant ainsi une meilleure élimination des toxines.

N'oubliez pas non plus de porter des vêtements adaptés pour une bonne sudation. Privilégiez les matières naturelles comme le coton ou le bambou, qui permettent à la peau de respirer et facilitent l'évacuation de la sueur.

Composés de vitamines, minéraux, oligo-éléments et extraits de plantes, les compléments alimentaires sont un moyen naturel et efficace pour rééquilibrer l’organisme suite à l'arrêt de la pilule. Ils agissent directement au cœur des cellules et apportent les micronutriments nécessaires pour atténuer les symptômes post-pilule.

Pour permettre aux femmes de vivre sereinement l'arrêt de leur contraception hormonale, D-LAB a développé le Détox Post-Pilule, une formule 100% vegan qui soutient le système hormonal féminin ainsi que les organes émonctoires impliqués dans le processus de détoxification, pour préparer le corps à l'arrêt de la pilule et ainsi éviter les symptômes liés.

Le Détox Post-Pilule permet de rétablir l’équilibre hormonal afin de soulager les symptômes liés à l’arrêt de la pilule : douleurs prémenstruelles, cycles irréguliers, maux de tête, troubles de l’humeur… etc.

• La vitamine B6 régule l’activité hormonale en permettant le maintien de niveaux normaux d’oestrogène et de progestérone. Elle agit sur des symptômes tels que l’anxiété, l’irritabilité et la tension nerveuse prémenstruelle.
• L’huile d'onagre , composée d'acides gamma-linolénique et linoléique, permet de réguler le système hormonal, de maintenir un confort optimum pendant les règles et aide à lutter contre les douleurs menstruelles et les bouffées de chaleur.
• La rose centifolia soutient la fonction des organes sexuels et aide à maintenir un cycle menstruel confortable.

Le Détox Post-Pilule contient de la phytothérapie, des vitamines et des minéraux essentiels à la bonne santé de la peau pour éviter ces problèmes de peau fréquents et la sensibilité cutanée post-pilule.

• Le zinc est un oligo-élément indispensable à la peau et bénéfique sur la réduction des imperfections. Il permet de réguler la production de sébum et évite ainsi d'obstruer les pores et permet à la peau de respirer. Le zinc favorise également la régénération des cellules cutanées et lutte contre les effets du vieillissement cellulaire.
• Le lodhra possède des propriétés astringentes efficaces contre l’acné. Il aide à garder une peau saine et améliore le teint.

Le Détox Post-Pilule protège et soutient la santé du foie pour favoriser l'élimination et la purification de l’organisme.

• Le Chardon-Marie contient de la silymarine, un actif hépatoprotecteur ultra efficace. Il purifie l’organisme en profondeur, élimine les toxines présentes dans le foie et favorise une régénération rapide des tissus abîmés.
• La bardane est une plante dépurative reconnue pour favoriser l’élimination des toxines et la purification du sang.