Je me réveille la nuit entre 2 et 4h

Les réveils nocturnes empêchent d'avoir un sommeil réparateur, essentiel pour le bon fonctionnement de l'organisme. Des réveils fréquents entre 2h et 4h peuvent être liés au foie qui fonctionne à plein régime pour éliminer les toxines. S'il est encrassé, il n'arrive plus à faire son travail. Il faut donc le nettoyer avec de la phytothérapie, privilégier les aliments légers, non gras et faciles à digérer. Pensez également aux exercices de respiration avant de vous coucher pour libérer toutes les tensions et restez actif tout au long de la journée pour être fatigué au moment du coucher.