Je grignote ou je mange trop

On a souvent du mal à se détacher de ses mauvaises habitudes, qu'elles soient constantes ou ponctuelles, alors qu'elles ont des conséquences négatives sur notre organisme. Pour des résultats sur le long terme, il est important d'agir de l'intérieur en régulant les systèmes hormonaux, glycémiques et de stockage qui sont souvent à l'origine de ces pulsions. Augmentez vos apports en fibres qui gonflent dans l'estomac et favorisent la sensation de satiété et optez pour un petit-déjeuner riche en protéines, reconnues pour leur propriétés satiétogènes et régulatrices.