J'ai du mal à m'endormir

Observez quels sont vos horaires naturels de sommeil : Couche tôt, couche tard ? De combien d’heures avez-vous besoin ? Et calez vos horaires de façon très régulière. Prenez également soin de marcher dehors tous les jours pour vous exposer à la lumière naturelle. Et n’hésitez pas à intégrer des compléments nutritionnels contenant du magnésium, de la mélatonine et des actifs qui rétablissent l'équilibre hormonal et aident à sécréter de la sérotonine pour vous détendre naturellement et mieux dormir.