Peau sensible : comment préparer sa peau au soleil ?

peau sensible: comment préparer sa peau au soleil

L'été est là, et avec lui le retour du soleil ! C’est le moment où l’on a envie de se prélasser au soleil et de prendre quelques couleurs ! Un teint éclatant, un bronzage doré et un effet bonne mine, on en rêve toutes ! C’est possible, mais vous devrez faire preuve de vigilance car la peau est un organe particulièrement fragile. 


Si le soleil procure un bien-être physique et moral, il peut aussi être dangereux. En vous exposant aux rayons UV, vous encourez certains risques. En effet, chaque coup de soleil entame votre capital soleil et provoque le vieillissement de votre peau. Sans compter le risque d’allergie et celui de cancers... Pour éviter ces désagréments, il est donc primordial de bien préparer votre peau quelques semaines avant et pendant l’exposition solaire. 


Dans cet article, suivez nos conseils pour bien préparer votre peau aux méfaits du soleil et avoir un hâle éclatant ! 

Comprendre le bronzage

1. Qu’est-ce que le capital soleil ?

Le capital soleil est comparable à une réserve d’énergie dans laquelle l’organisme puise à chaque nouvelle exposition au soleil. Il détermine la capacité de la peau à maintenir et à protéger ses structures internes et son bon fonctionnement face aux agressions des UV.

Variable selon les individus, notre capital soleil est défini dès la naissance et se détériore au fil du temps, jusqu’à épuisement, plus ou moins rapidement en fonction du vécu et du comportement face au soleil.

Les coups de soleil consomment rapidement ce crédit. Selon de récentes études, 80% du capital soleil peut être épuisé avant 16 ans, il est donc essentiel de le protéger dès l’enfance et d’adopter un comportement responsable face au soleil.

2. Le mécanisme du bronzage

Le bronzage est le résultat d’un mécanisme naturel de défense. Face au soleil, la peau se protège naturellement par deux adaptations : 


  • D’abord par un épaississement de la couche cornée. 

Les kératinocytes, situés à la surface de l’épiderme, se multiplient face aux rayons UV du soleil et ont pour objectif de créer une barrière protectrice les empêchant de pénétrer en profondeur dans les couches de l’épiderme.

  • Ensuite par la production de mélanine.

Les mélanocytes sont les cellules qui produisent la mélanine, le pigment sombre responsable de la coloration de la peau. La mélanine a pour rôle d'absorber les rayons UV du soleil et de neutraliser les radicaux libres. Elle protège et fonce la couleur de la peau pour en assurer la protection. Plus le corps est exposé, plus la mélanine est sollicitée.


Le bronzage est donc une sorte de réponse naturelle à l’agression du soleil.

La qualité et la quantité de mélanine varient selon le type de peau. Ceux qui en produisent beaucoup s'assurent une meilleure protection face aux agressions des rayons du soleil : ils bronzent plus facilement et sont moins sensibles aux effets du soleil. En revanche, ceux qui en produisent peu auront tendance à être plus sensibles face aux UV et susceptibles d'attraper des coups de soleil plus facilement.


le mécanisme du bronzage

Comprendre les méfaits du soleil


Le soleil rythme nos cycles biologiques et intervient dans notre équilibre psychique, le

sommeil, l’humeur, il renforcerait notre système immunitaire, et il agirait sur la synthèse cutanée de la vitamine D. Cependant, si la beauté est associée au bronzage et que l’effet bonne mine procure bien-être physique et moral, le soleil peut être dangereux.


1 - Coup de soleil


En cas de trop forte exposition, les UVA et UVB vont léser notre peau et créer un érythème solaire, appelé plus communément « coup de soleil ». Celui-ci atteint son intensité maximale au bout de 24h environ. Il n’est pas une réelle brûlure mais une réaction inflammatoire des cellules. En effet, les UVB détruisent nos cellules, ce qui se traduit par une rougeur. Ensuite les cellules se détachent et on pèle.

2 - Vieillissement actinique

Le vieillissement dû au soleil dit “actinique” est un vieillissement qui se différencie du vieillissement chronologique. La première différence est qu’il induit un vieillissement prématuré. Les UVA et UVB sont à l’origine de la production de radicaux libres. Ces molécules amorcent des réactions en chaînes qui altèrent l’ADN, les protéines et les lipides.


De plus, un vieillissement dû au soleil est complètement déstructuré : des rides apparaissent de manière totalement anarchique. Les rides sont plus profondes et bien plus nombreuses, la peau perd rapidement de son élasticité. Des taches pigmentaires apparaissent également.


3 - Les taches pigmentaires

La mélanine est une défense de l’organisme face à l’agression potentielle du soleil : elle filtre et absorbe les rayons UV.  

Cependant, n’est pas suffisante pour parer aux effets néfastes du soleil comme l’apparition de taches qui sont dues à une hyperpigmentation localisée de la peau. Les taches pigmentaires résultent d’une répartition irrégulière de la mélanine qui s’amasse pour former des taches colorées.


Les astuces in & out

Avant de s’exposer au soleil, voici quelques astuces simples qui vous permettront de préparer votre peau pour la protéger et optimiser le bronzage.

1 - Exfolier et hydrater la peau

C’est la première étape à réaliser avant de bronzer !  Plus l’épiderme est sec, plus il devient poreux, il est donc nécessaire de bien hydrater sa peau car sinon, elle est plus sensible face aux agressions du soleil.

Réalisez un gommage hebdomadaire afin de débarrasser la peau des cellules mortes accumulées à sa surface. Optez pour un gommage doux sur les zones sensibles comme le visage et le décolleté. Votre grain de peau sera affiné et cette routine hebdomadaire garantie une peau ultra douce et un bronzage qui dure.


Après le gommage, il est essentiel d’hydrater sa peau correctement pour favoriser la régénération des cellules de la peau abîmées et créer une barrière protectrice à la surface de la peau pour faire face aux attaques extérieures comme les rayons UV et les radicaux libres. Appliquez quotidiennement une crème hydratante adaptée à votre type de peau.

Exfolier et hydrater votre peau

2 - Protéger sa peau avant et après exposition

Pour préserver votre capital soleil, prenez l’habitude d’utiliser de la crème solaire ou de l’huile solaire pour protéger votre peau et éviter les coups de soleil. Le soleil est agressif en tout lieu, pas seulement à la plage. Il est absolument indispensable de protéger son épiderme des UV et des radicaux libres via des crèmes solaires d’indice SPF 30 minimum à 50. 


Enfin, n’oubliez pas de prendre soin de votre peau après votre exposition avec un soin après solaire, qui vous permettra d'hydrater, apaiser votre peau, et prolonger votre bronzage.


3 - Mettez de la couleur dans votre assiette

Une des choses les plus simples à faire pour préparer votre peau au soleil est de manger équilibré et d’avoir des assiettes hautes en couleur. Dès le mois de mai, favorisez des fruits et légumes de saison et plein de couleur. Plus les fruits et légumes sont colorés et plus ils sont riches en antioxydants. Cela vous permet de faire le plein :

  • D’antioxydants, pour créer une barrière protectrice et réparer les cellules cutanées mortes. De cette façon, ce n’est pas seulement la peau que l’on protège du stress oxydatif, mais également tout l’organisme.
  • De vitamines pour hydrater la peau en profondeur et lutter contre le vieillissement cutané en réduisant le stress oxydatif.
  • D’acides gras essentiels qui favorisent la cicatrisation, la souplesse et la tonicité de la peau. Ils réduisent les réactions allergiques et inflammatoires, préviennent le vieillissement cutané et améliorent l’hydratation de la peau.
  • De la bêta-carotène pour activer le bronzage, que l’on trouve dans les carottes, les tomates, les oranges, les abricots et les légumes verts.

4 - Prendre des compléments alimentaires

Riches en vitamines, minéraux et extraits de plantes, les compléments alimentaires permettent d’apporter à notre organisme ce qui lui manque pour lutter plus efficacement contre les agressions du soleil.

Ils sont particulièrement recommandés aux peaux claires et sensibles pour diminuer le risque de coup de soleil. Vous pouvez commencer votre cure dès le mois de mai ou 1 mois avant de partir en vacances.


Le Duo Éclat Total : bronzage et protection

Ce duo unique et complet allie une action bronzante, protectrice et apaisante, pour profiter des bienfaits du soleil tout en se protégeant des rayons UV nocifs. Formulé pour les peaux sensibles, L’Éclat-Total active et magnifie le bronzage grâce à des extraits de plantes riches en caroténoïdes. Il préserve également la peau du photo-vieillissement grâce à des puissants antioxydants dont l'efficacité est prouvée cliniquement.


1 - Active le bronzage naturellement

Le Complexe Soleil Actif permet d’avoir un beau teint doré tout en évitant la surexposition au soleil. Cette formule innovante 100% naturelle agit en trois temps : elle pigmente naturellement la peau grâce aux caroténoïdes, elle active et prolonge le bronzage et protège la peau des dommages causés par les rayons du soleil.


  • Les extraits végétaux d’abricot et de carotte sont naturellement riches en caroténoïdes et favorisent ainsi un bronzage naturel.
  • L'astaxanthine et la bêta-carotène, des précurseurs de la vitamine A. La vitamine A est essentielle à la bonne santé de la peau, elle participe au renouvellement des cellules cutanées et favorise la coloration de la peau lors du bronzage.
  • Le cuivre contribue à la production de mélanine et favorise une pigmentation optimale de la peau.

2 - Protège la peau du photo-vieillissement

Le Complexe Peau Apaisée est conçu pour calmer et apaiser les peaux sensibles et réactives. Il contient des actifs naturels puissants pour lutter contre les dommages de la peau induits par les rayons UV du soleil.


Cette formule contient de la SOD (SuperOxydeDismutase) issue de la pulpe de Melon de Provence. Cet actif possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires brevetées. Son pouvoir antioxydant est 37 fois plus concentré que le melon pur. Il réduit la cytotoxicité induite par les rayons UV et préserve la peau des altérations de la peau dues au soleil. Son efficacité est prouvée par étude clinique.


Le Complexe Soleil Actif contient un puissant extrait de grenade breveté et testé scientifiquement pour ses effets anti-âge sur la peau. Cet extrait est très riche en polyphénols punicalagins (titré à 30%), il permet de régénérer les cellules de la peau, resserrer le grain de peau et prévenir la formation des rides. La grenade permet également de réduire significativement l’hyperpigmentation et les taches brunes liées à la surexposition au soleil.


Des tests in vitro ont prouvé l'efficacité de notre ingrédient pour la protection de la peau face aux UV. Notre extrait de grenade a démontré:

  • La protection des tissus contre les dommages oxydatifs causés par les UVB
  • L'augmentation de la production de pro-collagène et d’acide hyaluronique
  • La régénération des cellules oxydées après exposition au UVB