Perte de poids :
Comment booster son métabolisme ?
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Vous avez tendance à prendre facilement du poids et avez du mal à le perdre ? Vous avez des difficultés à digérer et vous avez globalement peu d'énergie ? C’est probablement à cause d’un métabolisme trop lent.
Dans cet article, nous vous dévoilons nos meilleurs conseils pour accélérer votre métabolisme et favoriser la perte de poids ! Vous découvrirez également les cures essentielles de D-LAB : le Programme Brûle-Graisses et le Complexe Minceur Enzymatique.
Qu’est-ce que le métabolisme ?
Le métabolisme est le procédé par lequel notre corps transforme les aliments en énergie. L’organisme puise dans les calories ingérées pour fournir l’énergie nécessaire au bon fonctionnement des muscles, du cerveau, des cellules et des organes. À ce métabolisme de base s’ajoutent les dépenses énergétiques liées à la pratique d’une activité physique.
Le métabolisme est plus ou moins rapide selon la fréquence de l’exercice, l’âge ou encore la taille de l’individu. Un métabolisme lent signifie que le corps stocke facilement les graisses en réserves énergétiques. Il se caractérise également par une digestion lente et une difficulté à obtenir une masse musculaire ferme.
Si vous avez un métabolisme lent, pas de panique ! En effet, il existe de nombreuses astuces pour stimuler ce dernier, et ainsi favoriser une perte de poids.
Comment stimuler son métabolisme ?
L'une des façons les plus simples d'accélérer le métabolisme est de pratiquer régulièrement un sport et de faire plus d’exercice. La pratique d'une activité physique est essentielle pour accélérer votre métabolisme. En augmentant vos dépenses caloriques, votre corps ira puiser dans vos réserves de graisses. Vous perdrez du poids et gagnerez en masse musculaire.
Les sports de force, comme la musculation avec poids, sont particulièrement recommandés afin de remplacer le gras par du muscle. Ils permettent d’augmenter votre consommation de calories au repos. Ainsi, les sucres ingérés iront dans les muscles afin de les alimenter en énergie et votre corps ne stockera pas la graisse.
L’alimentation est, de toute évidence, un facteur déterminant de notre métabolisme. Si vous voulez augmenter votre métabolisme, misez sur les aliments pauvres en glucides, et riches en protéines.
Les glucides ralentissent le métabolisme et entraînent une augmentation de la masse graisseuse, tandis que les protéines permettent d'augmenter le pourcentage d'énergie consommée de 15 à 30%.
Si réduire votre apport en glucides est compliqué, privilégiez les glucides complexes contenus dans les céréales complètes par exemple, qui sont riches en fibres et augmentent le sentiment de satiété.
Il existe également des aliments reconnus comme étant des “bloqueurs de glucides”. Ils permettent d’avoir un régime pauvre en glucides en inhibant la digestion des amidons et en bloquant les glucides complexes.
Le plus populaire est l’extrait d’haricot blanc, que contient notre Complexe Minceur Enzymatique. Il contient une enzyme qui empêche l'organisme de transformer les glucides en sucres. Il empêche aussi le procédé par lequel les sucres sont stockés en tant que graisses.
D’autre part, certains aliments sont reconnus pour améliorer le métabolisme, on les appelle les “brûle-graisses” ! Ces aliments stimulent la thermogenèse, un mécanisme par lequel le corps produit de la chaleur. De ce fait, le métabolisme augmente et la combustion d’énergie avec. Cela permet d’optimiser la perte de poids.
On retrouve parmi les plus connus :
Les compléments alimentaires : une solution simple et efficace
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La consommation de compléments alimentaires naturels est une solution simple et efficace pour stimuler votre métabolisme et vous aider à brûler des graisses, même au repos ! C’est pourquoi D-LAB propose une large gamme de compléments nutritionnels pour répondre à vos problématiques.
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