Des envies d’aliments sucrés ? Des grignotages incontrôlés ? Des sensations de faim perpétuelles ? Peut-être qu’il y a un lien avec une éventuelle carence en chrome. On n’entend jamais assez parler du chrome. Le chrome est un oligo-élément présent en très petite quantité dans notre corps : 6 mg. Il a de nombreuses propriétés et pas des moindres, il intervient notamment dans la régulation de la glycémie notre taux de sucre dans le sang.
Dans cet article, vous découvrirez comment le chrome agit sur la régulation du taux de sucre dans notre organisme et à quel point il est important d’en apporter par l’alimentation. Si l’alimentation ne suffit pas, vous pouvez vous complémenter.
Qu'est-ce que le chrome ?
Le chrome est un oligo-élément présent en faible quantité dans l’alimentation. On retrouve ce nutriment principalement dans les fruits de mer, les fruits oléagineux (amandes, noisettes, noix du Brésil), les abats, les pommes de terre, les bananes et le brocoli. Il possède néanmoins plusieurs rôles importants dans notre organisme notamment dans le métabolisme des protéines, des lipides et des glucides.
Notre sucre sanguin est régulé par le pancréas et plus précisément par les cellules bêta des îlots de Langerhans qui sécrètent une hormone bien spécifique : l’insuline. Elle participe à réguler le taux de glycémie dans notre corps. Dans le cas d’une pathologie comme le diabète, la sécrétion d’insuline est perturbée, voire inexistante.
Le diabète se définit par une hyperglycémie chronique, c’est-à-dire une glycémie à jeun supérieure à 1,26 g/L.
Il existe deux types de diabète : le diabète de type 1 et le diabète de type 2. Celui de type 1 se définit comme une absence totale de sécrétion d’insuline. La pancréas ne sécrétant plus cette hormone, le taux de glucose sanguin n’est donc plus régulé et cela entraîne des hyperglycémies (taux de sucre dans le sang élevé) de manière fréquente. Une hyperglycémie se manifeste par des palpitations, vertiges, sueurs froides et des nausées.
Le diabète de type 2 se définit quant à lui comme insulino-résistant, c’est-à-dire que les personnes diabétiques continuent de sécréter de l’insuline mais les cellules de leur organisme ont développé une insulinorésistance. En d’autres termes, les récepteurs de leurs cellules ne reconnaissent plus l’insuline qui ne peut donc plus assurer son rôle. Ainsi, cela provoque une élévation de la glycémie qui peut avoir de lourdes conséquences.
Lorsque la sécrétion d’insuline est perturbée, les sensations de faim sont davantage ressenties et généralement comblées par une envie sucrée. La faim est en effet régulée par deux hormones : la ghréline et l’insuline. Lorsque leurs actions sont perturbées, on observe généralement une prise de poids. C’est un cercle vicieux qui s’offre à vous et pour lequel vous souhaiteriez volontairement sortir.
Les bienfaits du chrome sur le sucre
Le chrome augmente la sensibilité de nos cellules à l’insuline et participe ainsi de manière active à la régulation du taux de sucre dans notre corps en aidant l’insuline à se fixer sur nos cellules. Lors de prises alimentaires, le taux de cette hormone augmente et le chrome intervient pour jouer son rôle.
Cette propriété a été découverte officiellement il y a plus de 60 ans et pourtant, nous ne parlons toujours pas assez des bienfaits du chrome. En régulant l’appétit, il permet ainsi d’aider à la perte de poids.
Il est donc préférable, que vous soyez diabétique ou non, d’avoir une alimentation équilibrée et variée. Optez pour des fruits et légumes de saison, des céréales complètes, des légumineuses (lentilles, haricots rouges, etc.) ou encore des fruits oléagineux (amandes, noix, etc.). Ces aliments ont tous la particularité d’être riches en fibres, ce qui va permettre de réduire l’Index Glycémique de vos repas. Cet index correspond à la vitesse à laquelle les glucides que nous consommons arrivent dans notre sang. Plus l’Index Glycémique est élevé, plus les sucres ingérés vont être présents rapidement dans le sang, ce qui va provoquer une hyperglycémie. L’insuline jouera son rôle pour réduire ce taux de sucre sanguin mais cela aura pour conséquence le stockage de graisse et donc une prise de poids. Pour éviter cela, les fibres vont vous aider. Evitez également la prise de produits sucrés hors des repas car pris de manière isolée, ils auront tendance à arriver très vite dans le sang et vous en connaissez maintenant les conséquences. Enfin, si vous n’apportez pas assez de chrome dans votre assiette, vous pouvez opter pour un complément alimentaire adapté.
Chez D-LAB, nous proposons une large gamme de compléments alimentaires naturels afin de répondre aux diverses problématiques. Nous avons à cœur d’aider au bien-être. Notre Absolu de Chrome apporte 19,5 ug à votre corps, c’est-à-dire qu’il couvre la moitié de vos besoins et complète ainsi votre assiette. Il est accompagné d’extrait de feuille de mûrier blanc qui bloque l’absorption des glucides par l’organisme. Grâce à ce complément vous apporterez un vrai soutien à votre corps et votre glycémie en luttant contre les envies sucrées de manière à éviter le grignotage.
Si vous souhaitez optimiser la perte de poids, vous pouvez compter sur un complément brûle-graisses.
Découvrez des brûleurs de graisse : Notre Programme Brûle-Graisses répondra parfaitement à vos attentes. En effet, il agit à 360° grâce à ses trois produits qui procurent une triple action. Il est composé d’un Activateur de Métabolisme pour stimuler notre métabolisme, du Complexe Energie Active pour capter et éliminer les graisses et d’un Détox Minceur qui va préserver l’organisme grâce à ses antioxydants. Ils sont riche en chrome et permettent ainsi d’atteindre au total 33 ug de chrome.
Et la petite astuce à prendre de manière occasionnelle c’est notre Absolu de Nopal. Le Nopal est un cactus particulièrement riche en fibres et capable de capter plus de 36 fois son poids en graisse. Consommé environ 30 minutes avant le repas, il permet de limiter la prise alimentaire durant le repas, de capturer et d’éliminer les graisses et les sucres avant leur assimilation et leur stockage dans les cellules adipeuses. C’est un allié minceur par excellence pour se faire plaisir de temps en temps.
Adoptez une routine alimentaire saine, préservez votre organisme et régulez votre taux de glucose !
