La perdita di capelli può essere causata da diversi fattori comme des facteurs héréditaires (calvitie et alopécie), des facteurs environnementaux (l’automne est une saison propice à la chute des cheveux), des traitements médicaux, des périodes de stress, et des carences en vitamines.
Alors comment remédier aux carences avec des solutions naturelles et compléments cheveux, et ainsi limiter cette chute et stimolare la crescita dei capelli ?
Carenza di vitamine e perdita di capelli
Riconoscere le carenze è abbastanza semplice, in quanto si manifestano attraverso sintomi spiacevoli come affaticamento, crampi muscolari, problemi alla vista, vertigini, perdita di capelli, unghie molli e fragili…
Per limitare le carenze di vitamine e minerali, è importante essere ben idratati,avere una dieta varia e mangiare quantità sufficienti.
Mangia più proteine, come uova, carne, legumi... Includi frutta e verdura ad ogni pasto, sono ricche di minerali e nutrienti e ti aiuteranno a combattere le carenze alimentari!
Consumare di piùacidi grassi (il 95% della popolazione ne è carente) come il pesce azzurro, l'avocado, le mandorle, aggiungere oli vegetali ai vostri piatti e integrare con Omega-3 (ad esempio, ilOmega-3 assoluto da D-LAB NUTRICOSMETICS).
Carenza di vitamina D
La vitamina D svolge un ruolo importante nella caduta dei capelli. Una carenza di vitamina D porta quindi alla perdita di capelli e a capelli spenti. Quando manca la vitamina D, i follicoli piliferi si indeboliscono e i capelli non ricrescono più.
Inoltre, uno studio ha dimostrato che una mancanza di vitamina D porta anche a un aumento della quantità di sebo sul cuoio capelluto. Questo è un circolo vizioso, perché più siamo grassi, più laviamo i capelli, il che si traduce in un'asciugatura e lisciatura successiva, e quindi indebolisce i capelli e li fa cadere.
Carenza di ferro
La carenza di ferro è una delle carenze più comuni! Le donne in gravidanza, gli anziani, i vegani e i vegetariani sono a maggior rischio di carenza di ferro. Una delle conseguenze di questa carenza è la perdita di capelli. Il ferro svolge un ruolo essenziale nella formazione del sangue e i capelli hanno un elevato fabbisogno ematico, se non ne ricevono abbastanza iniziano a cadere.
Carenza di zinco
Lo zinco agisce sui capelli, rafforzando la sintesi di cheratina e il collagene rendendo i capelli più setosi e prevenendone l'assottigliamento. Una carenza di zinco può manifestarsi con alopecia e invecchiamento dei capelli.
Carenza di vitamina B
Il Vitamine B sono essenziali per rafforzare i capelli e aiutano a mantenere i capelli sani. Infatti, stimolano la produzione di cheratinauna proteina che forma capelli e unghie.
Caduta dei capelli, superalimenti e vitamine per capelli
Una dieta sana e varia è essenziale per mantenere una buona salute dei capelli. Ecco alcuni ingredienti considerati superfoods per prevenire la caduta dei capelli. I superalimenti sono alimenti particolarmente ricchi di sostanze nutritive e antiossidanti benefiche per la salute. Tra i superalimenti più comunemente consigliati per la salute dei capelli vi sono spinaci, noci, semi, frutti di bosco, salmone, uova e avocado. Questi alimenti contengono vitamine e minerali essenziali come la vitamina C, la vitamina E, il ferro, lo zinco e gli acidi grassi Omega-3.
- Gli spinaci, ad esempio, sono ricchi di ferro, vitamina C e betacarotene, tutti nutrienti importanti per la salute dei capelli. Il ferro è essenziale per la produzione di globuli rossi, che trasportano l'ossigeno ai follicoli piliferi. La vitamina C aiuta a stimolare la produzione di collagene, importante per la crescita dei capelli, mentre il betacarotene viene convertito nell'organismo in vitamina A, fondamentale per la crescita e la salute dei capelli.
- Il salmone e il pesce azzurro, ottima fonte di omega-3, contribuiscono a mantenere il cuoio capelluto e i capelli idratati.Gli acidi grassi omega-3 aiutano a ridurre l'infiammazione e a mantenere il cuoio capelluto idratato, mentre la vitamina D contribuisce a regolare la crescita dei capelli. Anche le proteine sono essenziali per la salute dei capelli, in quanto aiutano a rafforzare i follicoli piliferi.
- L'avena contiene tutti i micronutrienti necessari per la salute dei capelli: proteine, vitamine del gruppo B, ferro e zinco. Questi nutrienti aiutano a nutrire il cuoio capelluto, a stimolare la crescita dei capelli e a mantenere sani i follicoli piliferi. Inoltre, l'elevato contenuto di fibre solubili dell'avena può contribuire a mantenere un sistema digestivo sano, che favorisce anche la salute dei capelli.
- Le uova sono una ricca fonte di proteine e rendono i capelli più forti. Come maschera o mangiandole, sono un'ottima aggiunta alla vostra routine per i capelli! Infine, le uova sono versatili e possono essere incorporate in molti piatti diversi, il che le rende facili da inserire in una dieta sana per la salute dei capelli.
Integratore alimentare per i capelli
Il integratori alimentari può essere un assistenza preziosa per compensare le carenze di vitamine e minerali se la dieta non è sufficiente.
Su D-LABOffriamo una gamma di integratori alimentari 100% naturale, privo di sostanze controverse, senza nanoparticelle e non testato sugli animali.
Il Programma di massa capillare è la soluzione ideale per contrastare e trattare la caduta dei capelli. Regola l'attività ormonale responsabile della caduta dei capelli, riossigena il cuoio capelluto e riattiva la crescita dei capelli. Vi forniremo cheratina pura e naturale di altissima qualità, con una sola capsula al giorno! La nostra cheratina, la cui efficacia è dimostrata da uno studio clinicoQuesto agisce come un cemento nel cuore del bulbo e riduce intensamente la perdita di capelli di oltre due volte, ma favorisce anche la ricrescita.
Si consigliano almeno tre mesi di trattamento per attivare la memoria cellulare nei bulbi piliferi.
È importante adottare una routine dentro e fuori, combinando questi integratori alimentari con una dieta e prodotti di cura adatti alla perdita di capelli per moltiplicare gli effetti positivi.
