Anche noi sentiamo spesso parlare di cibi da mangiare per avere dei bei capelli, per evitare che diventino fragili, ma non parliamo mai o molto raramente di cibi da evitare. Può sembrare logico, privilegiando i cibi buoni si evitano quelli cattivi, ma ripensateci, ce ne sono alcuni che potreste consumare quotidianamente e di cui non sospettavate l'influenza.
In questo articolo scoprirete quali sono i diversi alimenti che tendono a rendere i capelli fragili.
I capelli sono costituiti per il 95% da cheratina, una proteina naturale composta da diversi nutrienti : aminoacidi come metionina, lisina e cistina, vitamine del gruppo B come la vitamina B5, B8 e B9 o anche ferro. rame e zinco. Questi nutrienti vengono prelevati dal flusso sanguigno dal bulbo pilifero e sono forniti direttamente dalla nostra alimentazione. Nutrendo la fibra capillare, avrete capelli più resistenti alle aggressioni esterne, limiterete la caduta e sfoggerete capelli da sogno.
Naturalmente non è così semplice! Tra l'inquinamento, lo stress della vita quotidiana, il brushing, l'uso di prodotti aggressivi per i capelli, l'uso del phon, la colorazione e un'alimentazione scorretta, non ci aiuta. E anche se si segue una dieta sana ed equilibrata, a volte non basta. Al giorno d'oggi, i nostri piatti sono privi di cibo di qualità. Infatti, girando per il mondo, la terra è inquinata da pesticidi e sostanze aggressive per il nostro organismo che causano i radicali liberi e l'ossidazione delle nostre cellule che favoriscono l'invecchiamento precoce e causano la comparsa dei capelli grigi più rapidamente.
Cibi da evitare
- Alcool Potrà sembrarvi ovvio, ma l'alcol provoca disidratazione dei capelli . Tenderete ad avere capelli secchi e indeboliti che alla fine diventeranno sottili e fragile .
- Bevande gassate anche se non scintillano più, secondo diversi studi sono responsabili di disidratazione e può causare disturbi digestivi (gonfiore, ecc.).
- Soda Che siano frizzanti o meno, sono generalmente ricchi di zuccheri. Non sono raccomandati, perché disidratazione e può avere un effetto diuretico .
- Zucchero : biscotti, torte, bevande zuccherate, bibite gassate, sono aumentare i livelli di zucchero nel sangue , insulina interviene per regolare i livelli di zucchero nel sangue e può causano la caduta dei capelli .
- Farina bianca composto principalmente da carboidrati raffinati e grano coltivato in terreni esposti a pesticidi per sbiancare la farina. Questo può causare un accelerazione dell'invecchiamento cellulare , indeboliscono i capelli e ne provocano la caduta .
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Carne rossa Sebbene si ripeta costantemente che è importante fornire aminoacidi attraverso l'alimentazione e che la carne è ricca di proteine, non deve essere consumata in eccesso. Infatti, quando le proteine sono fornite in eccesso essi produrre urea durante la loro degradazione, che viene evacuato dagli organi di filtraggio (reni, fegato, ecc.). Si tratta di un alimenti acidi che può indeboliscono i nostri capelli fino alla caduta .
- Il sale in caso di disidratazione agisce sulla lunghezza del capello e sul renderlo opaco .
- Selenio: quando viene apportato in eccesso, diventa tossico per l'organismo e per i nostri capelli.
Questi alimenti devono essere limitati e non devono essere consumati quotidianamente. In generale, è consigliabile evitare gli alimenti troppo dolci, troppo grassi e troppo salati. Preferite soluzioni naturali per i capelli fragili e optate per una dieta sana. Per rinforzare i capelli si può ricorrere a un integratore alimentare adatto o alla cheratina pura.
I benefici degli integratori alimentari
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Il nostro Assoluto di Cheratina è uno dei nostri best-seller, agisce contro la caduta dei capelli, la forfora, le doppie punte e le irritazioni del cuoio capelluto. Cattiva alimentazione, squilibri ormonali, stress, aggressioni esterne ma anche la scelta di prodotti per capelli ricchi di parabeni, siliconi e solfati causano capelli fragili. Questa formula è composta da cheratina pura che agisce dall'interno per nutrire e riparare la fibra capillare. Una formula concentrata che fornisce una dose elevata di cheratina al giorno per colmare le lacune e ritrovare il volume.
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Routine di entrata e uscita
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Grazie a tutti questi consigli troverete capelli lucidi, setosi e idratati!
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