Il selenio è un oligoelemento con molteplici poteri ed è essenziale per il nostro corpo! Ha un ruolo antiossidante ed è molto spesso usato negli integratori alimentari, agendo in sinergia con la vitamina A, la vitamina E e la vitamina C. Qual è la sua origine? Quali sono i suoi benefici? E come possiamo evitare le carenze?
Origini del selenio
Il selenio è uno degli oligoelementi essenziali per il corpo. È un antiossidante molto potente che disintossica il corpo dai metalli pesanti, lo protegge dalle malattie cardiovascolari e sostiene il sistema immunitario.
Come fare il pieno di selenio?
Puoi trovare il selenio nei nostri integratori alimentari D-LAB, specialmente in :
- Detox Foie, un concentrato di fitoterapia depurativa che stimola l'eliminazione delle tossine, combatte i metalli pesanti e protegge il fegato, l'organo filtro del corpo, a lungo termine. La carnagione è rapidamente più chiara e la stanchezza è ridotta.
- The Skin Detox, una formula perfetta per la pelle con imperfezioni o che varia secondo il ciclo ormonale. Purifica, regola, calma e protegge.
- Balance Activator, una formula esperta composta da 15 principi attivi che agiscono in sinergia per riequilibrare il corpo. Stimola la serotonina, regola l'attività neuro-ormonale, promuove un sonno riposante e porta vitalità alla vita quotidiana.
Il selenio si trova principalmente nei frutti di mare, tra cui pesce, gamberi, ostriche, scampi e granchio. Si trova anche nella carne e nelle frattaglie. Pomodori, pere, arance, porri, cipolle, rape e altre verdure crucifere sono anche un'ottima fonte di selenio.
Se non mangiate carne, lo troverete in cereali integrali, noci, lenticchie, ceci, semi di lino e noci brasiliane. Una sola noce del Brasile al giorno può fornire la quantità raccomandata!
La dose giornaliera raccomandata di selenio è di 60 microgrammi per una donna e 70 microgrammi per un uomo.
Tuttavia, fate attenzione a non consumare troppo selenio! Un consumo eccessivo di selenio può causare effetti indesiderati come perdita di capelli, nausea, stanchezza e problemi digestivi.
I benefici del selenio
Il selenio ha poteri anti-invecchiamento e anti-virus. È un formidabile antiossidante essenziale per il nostro corpo.
Quali sono le sue principali virtù?
Protegge le nostre cellule e i nostri occhi grazie al suo effetto antiossidante. Permette la produzione di un enzima chiamato glutatione perossidasi, che, combinato con la vitamina E, protegge le membrane cellulari dall'ossidazione causata dai radicali liberi. Ritarderebbe così le malattie legate allo stress ossidativo come l'AMD (degenerazione maculare della retina), che è la prima causa di cattiva vista in Francia tra le persone oltre i 50 anni.
Campione della medicina preventiva, difende le cellule del corpo da certi tipi di cancro e protegge il sistema nervoso dai danni neuronali prevenendo il morbo di Alzheimer.
È un aiuto prezioso per difenderci dai virus e agisce come un potente stimolante del nostro sistema immunitario. Questo oligoelemento è anche coinvolto nel corretto funzionamento della tiroide e del testosterone.
Eccellente disintossicante, aiuta il corpo a depurarsi partecipando all'eliminazione dei metalli pesanti che sono dannosi per il nostro corpo. Neutralizza i rifiuti tossici e previene la formazione di placche grasse sulle pareti interne delle nostre arterie, dovute principalmente al colesterolo cattivo.
Per quanto riguarda la bellezza, il selenio è il vostro alleato contro gli effetti nocivi del sole, facilita l'abbronzatura e aiuta a proteggere la pelle dalle scottature. È anche un eccellente agente anti-invecchiamento perché rallenta l'invecchiamento della pelle.
Per rafforzare i capelli, soprattutto in invernoVi consigliamo di fare un trattamento del selenio o per prendere un integratore alimentare per capelli che lo contiene!
Quali sono i sintomi della carenza di selenio?
I principali sintomi dellacarenza di selenio sonoaffaticamento, debolezza muscolare, dolori articolari, immunodeficienza, ridotta produzione di sperma e problemi alla tiroide.
Les symptômes qui touchent notre moral comprennent l’anxiété, une humeur dépressive et des sautes d’humeur.
Il selenio è un oligoelemento essenziale per il buon funzionamento del nostro corpo e per la bellezza della nostra pelle, ma attenzione al sovradosaggio, che può avere effetti nocivi sul tuo corpo!
Envie de prendre soin de vous ?
Scoprire il offres Bien-Être Elsee.
Vos dépenses en médecine douce & compléments alimentaires remboursées !
