Tout savoir sur la glutamine ou L-glutamine !
I. Origine de la glutamine
La glutamine, également appelée L-Glutamine, est l’acide aminé le plus présent dans notre sang et dans nos muscles. Il joue un rôle essentiel dans la synthétisation des protéines et l'inhibition de leur processus de dégradation.
La glutamine se fabrique à partir d’aliments que nous consommons au quotidien : les légumes crus, les légumineuses, les produits laitiers, les protéines végétales et animales.
Glutamine is not one of the 8 amino acids essential to our body, but it can temporarily become so in certain contexts. In particular, during intense physical training, cancer, traumatic stress (surgery, accident...) glutamine can then decrease drastically in our body (by up to 50%), so a normal diet will no longer suffice. We therefore need to supplement with this amino acid to avoid any undesirable deficiency.
II. Glutamine bienfaits
Glutamine is not only for athletes, but also for the immune system and the intestinal wall, making it an ally for everyone!
1. Réparer les muscles soumis à l’effort
Glutamine allows for better physical recovery, especially during high-intensity training, such as weight training. Muscles are made up of 60% glutamine, and over time, intense physical effort can lead to a degradation of muscle tissue and therefore of the amino acids present.
The recovery phase is important for sportsmen and women, and glutamine plays a part in this process. Indeed, it improves the reconstitution of muscle glycogen stocks and therefore of tissues damaged during physical effort.
2. Améliorer ses performances sportives
Les compléments alimentaires de glutamine contribuent à prévenir et à lutter contre le syndrome de surentraînement.
Ce syndrome affaiblit considérablement les défenses immunitaires du sportif en réduisant leurs réserves en glutamine, ce qui peut causer diverses infections.
3. Maintenir l’intégrité de la barrière intestinale
La glutamine joue un rôle dans le maintien de la barrière intestinale, qui est nécessaire à une bonne digestion. Les cellules intestinales s’alimentent de glutamine pour se développer.
Si elles manquent de cette source d’énergie, la barrière intestinale devient “poreuse” et l’intestin “perméable” car il ne filtre pas assez efficacement les résidus issus du processus de digestion et laisse entrer les substances toxiques dans le flux sanguin.
III. Où trouver de la glutamine ?
Glutamine is mainly found in animal proteins (chicken, fish...) and vegetable proteins (tofu, peas, lentils, beans...), it is also found in spinach, beets, cabbage and cereals.
As a dietary supplement, glutamine is often presented in tablet or powder form.
Chez D-LAB NUTRICOSMETICS, nous proposons la cure Pro-Collagène Digestion, à base de plusieurs éléments dont le L-Glutamine, le collagène marin, la chicorée, la papaïne et un ensemble de prébiotiques et probiotiques.
IV. Carences en glutamine
Glutamine is the most remarkable energy supplier for intestinal and immune cells.
Glutamine deficiency is often associated with sleep problems, agitation and lack of concentration. Glutamine has a calming effect on stress, promotes serenity and facilitates rest.
V. Nos solutions pour le microbiote et le ventre gonflé
A swollen belly results in an imbalance in the microbiota (also called intestinal flora).
At D-LAB NUTRICOSMETICS, we offer a range of dietary supplements for the stomach and microbiota.
Nous vous conseillons en plus du Pro-Collagène Digestion :
- Le Programme Ventre-Plat.
Un programme axé sur le ventre, notre deuxième cerveau. Composé de 29 ingrédients actifs, il va rééquilibrer le système digestif pour réduire durablement le tour de taille et réguler l’équilibre hormonal et le stress pour enclencher la perte de poids tout en évitant le stockage des graisses.
Thus, vitamin B6 helps regulate hormonal and nervous activity, chromium and guarana support the metabolism of sugars and fats, and the mucilage-rich fucus contributes to the balance of the digestive system for a lasting result on the waistline.
- L’Absolu Probiopure
Absolu qui est une association de 5 souches de ferments lactiques les plus proches du microbiote intestinal humain, hautement concentrées et enveloppées dans une gélule gastro-résistante, pour garantir une assimilation maximale et un développement harmonieux au sein même de la flore intestinale.
