Die Weihnachtszeit steht vor der Tür, mit festlichen Feiern, Familientreffen und verlockenden kulinarischen Köstlichkeiten. Allerdings kann diese fröhliche Zeit auch bedeuten, dass wir zu viel essen und unseren Körper überfordern. Um die unerwünschten Auswirkungen der Feierlichkeiten zu vermeiden, verfolgen immer mehr Menschen einen proaktiven Ansatz, indem sie "Pretox" in ihre Routine einbauen. In diesem Artikel erkunden wir, was "Pretox" ist, warum es gut ist, wie man es praktiziert und wie es Ihnen helfen kann, die Feiertage in vollen Zügen zu genießen und gleichzeitig auf Ihre Gesundheit zu achten.
Warum sollte man einen Pretox durchführen?
Pretox, eine Kontraktion aus "Vorbereitung" und "Entgiftung", ist ein Ansatz, der darauf abzielt, den Körper vorzubereiten, bevor man sich in die traditionellen Nahrungsmittelexzesse der Feiertage stürzt. Es ist ein proaktiver Ansatz, um die toxische Belastung unseres Körpers zu reduzieren, bevor sie überhaupt entsteht. Das Konzept des Pretox beruht auf der Idee, dass unser Körper, wenn wir ihn auf einen effektiven Umgang mit Toxinen vorbereiten, resilienter gegenüber gelegentlichen Exzessen sein wird.
Festliche Mahlzeiten sind oft reich an fettigen, zuckerhaltigen und kalorienreichen Lebensmitteln, was unser Verdauungssystem und unsere Entgiftungsorgane belasten kann. Eine Pre-Tox besteht dann darin, vor den Feierlichkeiten eine gesündere und ausgewogenere Ernährung einzuführen, bei der der Schwerpunkt auf nährstoffreichen Lebensmitteln, frischem Obst und Gemüse sowie einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr liegt, um die Ausscheidung von Giftstoffen zu fördern. Außerdem soll der Konsum von schädlichen Substanzen wie Alkohol, Koffein oder Zuckerzusatz eingeschränkt werden, um den Körper auf die bevorstehenden Exzesse vorzubereiten.
Für wen ist Pretox geeignet?
Prétox richtet sich an jede Person, die sich um ihre Gesundheit und das Wohlbefinden ihres Körpers sorgt.
✓ Alle, die die negativen Auswirkungen reduzieren möchten, die nach übermäßigem Essen empfunden werden: Völlegefühl, Blähungen, Verdauungsprobleme oder Kopfschmerzen und Müdigkeit.
✓ Alle, die übermäßigem Essen vorbeugen möchten.
✓ Alle, die nach mehr Vitalität suchen, um die anstrengenden Tage und üppigen Mahlzeiten der Weihnachtszeit zu bewältigen.
Welche Kuren für ihr Pretox?
Um den Körper und insbesondere die Leber und die Gallenblase zu entlasten, aktiviert das Liver Detox zwei voneinander abhängige Mechanismen: die Entgiftung und die Bekämpfung von Schwermetallen.
✔ Regeneriert und schützt die Leber
✔ Bringt die Vitalität wieder in Schwung
✔ Hellt den Teint auf
✔ Kampf gegen Schwermetalle
Um Ihr Pretox zu optimieren, finden Sie auch
Wie kann man sein Pretox optimieren?
- Fördern Sie eine ausgewogene Ernährung: Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel mit hohem Zucker- und Fettgehalt. All diese Dinge haben eines gemeinsam: Sie sind hochgradig entzündlich und bringen verschiedene Probleme wie Blähungen, Müdigkeit, einen fahlen Teint oder Unreinheiten mit sich. Um das zu vermeiden, ist es wichtig, ihren Konsum während der Detox-Phase einzuschränken oder sogar ganz einzustellen, damit der Darm "zur Ruhe" kommen kann.
- Nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich: Trinken Sie viel Wasser, um einen guten Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten, der für eine gute Funktion Ihres Verdauungssystems und die Ausscheidung von Giftstoffen unerlässlich ist. Trinken Sie gleich nach dem Aufwachen Wasser, aber auch Suppen, Brühe und Kräutertees über den Tag verteilt, am nächsten und übernächsten Tag.
- Integrieren Sie körperliche Betätigung: Regelmäßige körperliche Betätigung kann die Durchblutung anregen , die Ausscheidung von Giftstoffen fördern und Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern.
Der Rat unserer Expertin :
Nariné,
Mikronährstoff-Ernährungsberaterin bei D-LAB :
"Ich lade Sie dazu ein, sich für Mahlzeiten im Regenbogenmodus zu entscheiden: Bauen Sie in jede Mahlzeit eine Vielfalt an farbigen Obst- und Gemüsesorten ein. Jeder Farbton bietet spezifische Nährstoffe, die Sie bei einer erfolgreichen Entgiftung und einem gestärkten Immunsystem begleiten!"
Zum Schluss
Pretox ist ein proaktiver Ansatz, um den Exzessen der Feiertage zuvorzukommen und gleichzeitig auf Ihre Gesundheit zu achten. Durch die Anwendung von Pretox , können Sie die Feiertage in vollen Zügen genießen, ohne die Unannehmlichkeiten, die sie oft mit sich bringen. Bereiten Sie sich also vor, achten Sie auf Ihren Körper und genießen Sie diese fröhliche und festliche Zeit in vollen Zügen!
