Wie wir unseren Körper vor und nach dem Absetzen der Pille besser begleiten können

Das Absetzen der Pille wird oft nicht gut erlebt, weil es Ihr gesamtes Hormonsystem durcheinanderbringt, das für eine bestimmte Zeit auf Eis gelegt wurde. Dein Körper muss sich also neu anpassen und lernen, selbstständig zu funktionieren. 

Während dieser Zeit und in den folgenden 3 Jahren können bestimmte Symptome auftreten, die sich auf Ihr Wohlbefinden auswirken: 

prämenstruelle Schmerzen, unregelmäßige Zyklen, Akneausbrüche, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen etc. 

Diese Symptome, die nach dem Absetzen der synthetischen Hormone auftreten, sind die Ausdrucksmittel, mit denen Ihr Körper zeigt, dass er Hilfe braucht!

Pour préparer votre corps à l'arrêt de la pilule ou le rééquilibrer suite à un arrêt de contraception de moins de 3 ans, vous devez adapter votre hygiène de vie, c'est-à-dire ajuster l’ensemble de vos choix et de vos pratiques quotidiennes qui impactent votre santé et votre bien-être.

Die Pillen setzen synthetische Hormone frei, die den Hormonen ähneln, die Ihr Körper auf natürliche Weise herstellt. Diese Hormone werden Ihren natürlichen Menstruationszyklus stören oder sogar blockieren.

Es gibt zwei Arten von Pillen. Die sogenannten "kombinierten" Pillen oder Östrogen-Gestagen-Pillen und die Gestagen-Pillen, die nur ein Gestagen enthalten.

Kombinationspillen oder Östrogen-Gestagen-Pillen enthalten zwei Hormone: ein Östrogen und ein Gestagen. Durch die Zufuhr einer konstanten Dosis synthetischer Hormone wird der natürliche Menstruationszyklus eingeschläfert.

Diese Art der Empfängnisverhütung hat drei Wirkungsmechanismen:

• Blockierung des Eisprungs in den Eierstöcken :

Kombinationspillen zielen darauf ab, die Konzentration der beiden für den Eisprung verantwortlichen Hormone, die in der Hirnanhangdrüse produziert werden, im Blut zu senken: das follikelstimulierende Hormon (FSH) und das luteinisierende Hormon (LH).

• Den Spermien den Weg versperren : 

Das Gestagen wird den Zervixschleim am Gebärmutterhals verdicken und für Spermien undurchdringlich machen. 

• Nidation unmöglich machen : 

Die Kombinationspille wirkt auch auf die Gebärmutterschleimhaut, wodurch eine mögliche Einnistung eines Embryos verhindert wird.

Gestagenpillen bestehen ausschließlich aus einem Gestagenhormon. Diese Pillen beeinflussen die Dicke des Schleims am Gebärmutterhals und können, nur bei einigen Pillen, den Eisprung verhindern. Sie sind z. B. für Frauen gedacht, bei denen die Einnahme von Östrogenen kontraindiziert ist.

Wenn Sie darüber nachdenken, die Pille abzusetzen, oder wenn Sie sie bereits abgesetzt haben, sollten Sie wissen, dass dies der Beginn eines Prozesses ist, der bis zu drei Jahre dauern kann. Schließlich ist das Absetzen der Pille eine enorme Umstellung für Ihren Hormonhaushalt. Ihr Körper braucht etwas Zeit, um sich an die Umstellung der Hormonproduktion zu gewöhnen.

Wenn Sie die Pille absetzen, wird die natürliche Produktion von Östrogen und Progesteron wieder aufgenommen. Aber Vorsicht vor dem Rebound-Effekt: Wenn diese Hormone im Übermaß produziert werden, kann es zu einer Reihe von Symptomen kommen:

• Unregelmäßige Menstruation :  

Bei manchen Frauen kann diese Rückkehr zur Natürlichkeit mehrere Monate dauern und den Menstruationszyklus verändern, der dann unregelmäßig wird.

• Prämenstruelles Syndrom :

Nach dem Absetzen der Pille können die Symptome eines prämenstruellen Syndroms auftreten:

• Blähungen 
• Wasserrückhalt 
• Brustspannen vor der Menstruation 
• Abdominale Schmerzen
• Reizbarkeit 
• Übelkeit und Erbrechen

Auch Zwischenblutungen (Metrorrhagie) und weißer Ausfluss sind in den folgenden Monaten möglich.

• Die Veränderung der Libido :

Die Pille enthält Hormone, die den Androgenspiegel senken, darunter auch das Lusthormon Testosteron. Wenn eine Frau wieder spontane Zyklen hat, ist ihr Körper besser für den Geschlechtsverkehr bereit. Ohne die Pille wird die Libido angekurbelt, insbesondere während des Eisprungs.

• Die Rückkehr der Akne :

Wenn man die Pille nimmt, wird die Testosteronausschüttung künstlich blockiert, wodurch sich der Zustand der Akne und der Haut verbessert. Wenn man die Pille absetzt, kehrt die Haut deshalb zu ihrem natürlichen Zustand zurück. Wenn Sie vor der Einnahme der Pille zu Akne oder etwas fettiger Haut neigten, müssen Sie also damit rechnen, dass nach dem Absetzen der Pille wieder einige Pickel auftauchen werden.

• Die überlastete Leber :

Wenn Sie die Pille über einen längeren Zeitraum eingenommen haben, ist eines der größten Opfer ... Ihre Leber! Im Körper sorgt die Leber dafür, dass Giftstoffe und synthetische Moleküle, zu denen auch die Hormone in der Pille gehören, gefiltert, neutralisiert und ausgeschieden werden. Alle Giftstoffe, die in der Pille enthalten sind, werden die Leber überlasten. Sie ist das Organ, das durch die jahrelange Einnahme der Pille am stärksten betroffen ist. 

Wenn Sie die Pille absetzen, gerät Ihr Hormonsystem aus dem Gleichgewicht und Ihre Leber wird stärker beansprucht! Daher ist es wichtig, die Leber sanft zu unterstützen, um sie bei ihrer Arbeit zu begleiten.

"Wie wir unseren Körper vor und nach dem Absetzen der Pille besser begleiten können"

Das Absetzen der Pille ist ein Schlüsselmoment, in dem Ihr Körper besondere Bedürfnisse hat, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. 

Hier sind unsere Tipps, um die Nebenwirkungen zu minimieren:

• Versorgen Sie Ihren Körper mit allen notwendigen Nährstoffen. Nach dem Absetzen der Pille benötigt Ihr Körper wichtige Ressourcen, um sein hormonelles Gleichgewicht wiederherzustellen. Es ist wichtig, ausreichend, abwechslungsreich und strukturiert zu essen (Proteine, Kohlenhydrate und Fette), um dem Körper alle Elemente zuzuführen, die er täglich benötigt. Füllen Sie Ihre Speicher mit guten Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen auf.
• Reduzieren Sie die toxische Belastung so weit wie möglich: Vermeiden Sie industrielle und verarbeitete Produkte (Fertiggerichte, Wurstwaren usw.), Lebensmittelzusatzstoffe und alle Lebensmittel, die reich an Zucker und verarbeiteten Fettsäuren sind.
• Achten Sie auf Ihre Leber , die dafür zuständig ist, verbrauchtes Östrogen zu neutralisieren. Ihre Leber mag Gemüse, das reich an Chlorophyll (dunkelgrüne Farbe) und schwefelhaltig ist (Kohl, Brokkoli). Diese Nahrungsmittel sind an der Zellregeneration beteiligt und helfen dabei, Giftstoffe auszuscheiden und hormonelle Überschüsse zu begrenzen. Sie können Ihre Leber auch mit geeigneten Pflanzen unterstützen: Mariendistel, Artischocke, schwarzer Rettich oder Löwenzahn....Viel Wasser trinken wird auch der Leber und dem gesamten Abfallbeseitigungssystem helfen, die Giftstoffe gut auszuscheiden.
• Fördern Sie Ihre Darmtätigkeit: Verstopfung ist der größte Feind Ihres weiblichen Gleichgewichts. Sie können eine dreimonatige Kur mit Probiotika durchführen, um Ihr Darmgleichgewicht wiederherzustellen, und diese zweimal jährlich wiederholen.

Nahrungsergänzungsmittel bestehen aus Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Pflanzenextrakten und sind ein natürliches und wirksames Mittel, um den Körper nach dem Absetzen der Pille wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Sie wirken direkt im Herzen der Zellen und liefern die notwendigen Mikronährstoffe, um die Symptome nach der Einnahme der Pille zu lindern.

Um Frauen zu helfen, die Absetzung ihrer hormonellen Verhütungsmittel zu bewältigen, hat D-LAB in Zusammenarbeit mit Amal Tahir, Coach, Schriftstellerin und Spezialistin für positive Sexualität, die Post-Pillen-Detox entwickelt. Eine 100% vegane Formel, die das weibliche Hormonsystem und die am Entgiftungsprozess beteiligten Ausscheidungsorgane unterstützt, um den Körper auf das Absetzen der Pille vorzubereiten, aber auch um Frauen, die die Pille in den letzten drei Jahren bereits abgesetzt haben, zu unterstützen und so die damit verbundenen Symptome zu vermeiden.

1 - Stellt das hormonelle Gleichgewicht wieder her

Mit dem Post-Pillen-Detox wird das hormonelle Gleichgewicht wiederhergestellt, um die Symptome zu lindern, die mit dem Absetzen der Pille verbunden sind: prämenstruelle Schmerzen, unregelmäßiger Zyklus, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen usw.  

• Vitamin B6 reguliert die Hormontätigkeit, indem es die Aufrechterhaltung eines normalen Östrogen- und Progesteronspiegels ermöglicht. Es wirkt auf Symptome wie Angst, Reizbarkeit und prämenstruelle nervöse Anspannung. 
• Nachtkerzenöl, das aus Gamma-Linolensäure und Linolsäure besteht, reguliert das Hormonsystem, sorgt für ein optimales Wohlbefinden während der Menstruation und hilft bei Menstruationsschmerzen und Hitzewallungen.
• Die Centifolia-Rose unterstützt die Funktion der Sexualorgane und hilft, einen angenehmen Menstruationszyklus aufrechtzuerhalten. Sie trägt zur Linderung des prämenstruellen Syndroms, von Krämpfen und schlechter Laune bei.

2 - Erhält die Gesundheit der Haut 

Post-Pille Detox enthält Phytotherapie, Vitamine und Mineralien, die für eine gesunde Haut wichtig sind, um diese häufigen Hautprobleme und die Hautempfindlichkeit nach der Pille zu vermeiden.

• Zink ist ein Spurenelement, das für die Haut unerlässlich ist und sich positiv auf die Reduzierung von Unreinheiten auswirkt. Es reguliert die Talgproduktion und verhindert so, dass die Poren verstopfen, und lässt die Haut atmen. Zink fördert außerdem die Regeneration der Hautzellen und wirkt den Auswirkungen der Zellalterung entgegen.
• Lodhra hat adstringierende Eigenschaften, die wirksam gegen Akne sind. Er hilft, die Haut gesund zu erhalten und verbessert den Teint.

3 - Entgiftet den Körper 

Die Detox-Post-Pille schützt und unterstützt die Gesundheit der Leber, um die Ausscheidung und Reinigung des Körpers zu fördern.

• Die Mariendistel enthält Silymarin, einen hochwirksamen hepatoprotektiven Wirkstoff. Er reinigt den Organismus gründlich, beseitigt die in der Leber vorhandenen Giftstoffe und fördert eine schnelle Regeneration des geschädigten Gewebes.
• Die Klette ist eine anerkannte blutreinigende Pflanze, die die Ausscheidung von Giftstoffen und die Reinigung des Blutes fördert.

Die Antibabypille ist in Frankreich zwar immer noch die am häufigsten verwendete Verhütungsmethode, aber bei weitem nicht die einzige. Heute entscheiden sich immer mehr Frauen dafür, auf hormonfreie Verhütung umzusteigen. 

Wenn Sie es leid sind, jeden Tag die Pille zu nehmen, oder wenn Sie die Nebenwirkungen der Pille nicht gut vertragen, kann eine hormonfreie Verhütung eine Lösung sein.

• Das Kondom

Das Kondom für den Mann ist eine der am häufigsten verwendeten hormonfreien Verhütungsmethoden. Es besteht aus Latex oder Polyurethan und verhindert nicht nur, dass Spermien passieren, sondern ist auch das einzige Mittel, um die Übertragung von STI (sexuell übertragbaren Infektionen) zu verhindern.

Es gibt auch Kondome für Frauen, die vor dem Geschlechtsverkehr in die Vagina eingeführt werden. An beiden Enden des Kondoms befindet sich ein Ring, der das Kondom an Ort und Stelle hält und verhindert, dass es in die Vagina gezogen wird.

Wirkungsgrad bei perfektem Gebrauch: 98% - Bei typischem Gebrauch: 85%.

• Das IUD oder die Spirale ohne Hormone

Das IUP (Intrauterinpessar) ist die am häufigsten empfohlene hormonfreie Verhütungsmethode. Es ist außerdem ein sehr zuverlässiges Verhütungsmittel, das Sie 5 bis 10 Jahre lang tragen können.

Wie funktioniert ein IUP? Das IUD besteht aus einem dünnen Kupferdraht, der Kupferionen freisetzt. Diese Ionen lösen eine Entzündungsreaktion in der Gebärmutterwand (Endometrium) aus, die eine unwirtliche Umgebung für Spermien schafft und die Einnistung der Eizelle verhindert, selbst wenn diese befruchtet wird.

Allerdings verursacht diese Verhütungsmethode bei manchen Frauen einige unerwünschte Nebenwirkungen, wie z. B. eine stärkere Periode und Schmerzen. 

Wirkungsgrad bei perfektem Gebrauch: 99,4% - Bei typischem Gebrauch: 99,2%.

• Zwerchfell und Zervikalkapsel

Diaphragmen und Portiokappen sind nicht-hormonelle Verhütungsmittel für Frauen, die zusammen mit Spermiziden beim Geschlechtsverkehr angewendet werden.

Dabei handelt es sich um eine Membran aus Latex oder Silikon, die man kurz vor dem Geschlechtsverkehr selbst in die Scheide in der Nähe des Gebärmutterhalses einführen muss. Diese Vorrichtungen blockieren so den Durchgang der Spermien. Sie müssen mindestens 6 Stunden nach dem Geschlechtsverkehr an Ort und Stelle bleiben. 

Sie werden nur während des Geschlechtsverkehrs verwendet und müssen danach, mindestens 6 bis 8 Stunden nach dem Geschlechtsverkehr, wieder entfernt werden.

Beide Geräte sind nur auf Rezept erhältlich. Sie sollten sich vor der Anwendung von Ihrem Gynäkologen oder Ihrer Hebamme beraten lassen.

Wirkungsgrad bei perfekter Nutzung: 84% - Bei typischer Nutzung: 83

• Methoden zur Beobachtung des Zyklus (MOC)

OMK erfordern die Beobachtung von Fruchtbarkeitsindikatoren (wie Zervixschleim, Temperaturschwankungen oder die Stellung des Gebärmutterhalses) und die Verwendung eines zusätzlichen Schutzes während der fruchtbaren Tage. 

Diese natürliche Verhütungsmethode wird als "Symptothermie" bezeichnet: Sie kombiniert hauptsächlich zwei Fruchtbarkeitsindizes:

1 - Die Beobachtung des Zervixschleims : 

Wenn der Eisprung näher rückt, wird der Zervixschleim reichlicher, dünnflüssiger und fadenziehend. Zum Zeitpunkt des Eisprungs nimmt der Schleim eine eiweißartige Konsistenz an. 

An den unfruchtbaren Tagen hingegen ist der Zervixschleim meist trockener und weniger gut zu beobachten.

2 - Die Beobachtung der Temperatur 

Nach dem Eisprung steigt die Körpertemperatur an. Diese kann morgens leicht mit einem Thermometer gemessen werden.

Indem Sie täglich Fruchtbarkeitsindizes erheben und diese in eine Grafik, das sogenannte Zyklogramm, eintragen, können Sie Ihr Fruchtbarkeitsfenster für den aktuellen Zyklus festlegen. 

Während Ihrer fruchtbaren Phase haben Sie zwei Möglichkeiten:

•  Sie können sich mit einer mechanischen Verhütung schützen (Kondom, Diaphragma, Portiokappe...). Die Versagerquote liegt dann bei 1,8 %.
• Sie können sich mit Ihrem Partner für Enthaltsamkeit oder für Sex ohne Penetration entscheiden. Hier liegt die Versagerquote dann bei etwa 0,5%.